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很多人都錯誤的認(rèn)為俯臥撐是男生的運(yùn)動，事實上并不是這樣，男性和女生都可以做這項鍛煉。

女生經(jīng)常做俯臥撐，好處也是極多的。

數(shù)據(jù)顯示，如果女士適當(dāng)練習(xí)俯臥撐，不僅可以豐胸，緊致胸部，而且還能塑造曲線更好的香肩、背部和手臂。而且，俯臥撐還有助于女生消耗更多熱量，從而達(dá)到保持身材的作用。

如果想用最少的運(yùn)動，起到最好的消耗脂肪的效果，俯臥撐就是極不錯的一個選擇。

俯臥撐最能反映一個人的健康狀況，這是美國運(yùn)動協(xié)會最新公布的一項研究結(jié)果，俯臥撐能夠鍛煉和檢驗人體各個部位的運(yùn)動能力，可以作為體質(zhì)健康的晴雨表。常做俯臥撐防衰老。

不過很多女生，俯臥撐做的并不標(biāo)準(zhǔn)。

女生俯臥撐技巧視頻，給大家講解了成就完美胸型25種俯臥撐。

想要自己的身材更好，使用這個方法進(jìn)行鍛煉吧。