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對(duì)于女生來(lái)講，有不少都是大象腿，非常粗。

到了夏天，女生都愛(ài)穿裙子，如果腿太粗，肯定非常不好看。

如果你的腿比較胖，可以重點(diǎn)來(lái)瘦腿。

做哪些運(yùn)動(dòng)可以瘦腿教程，教大家詳細(xì)的方法。

今天教大家使用tabata的方法來(lái)鍛煉腿部。

Tabata Traning 是一種高強(qiáng)度的間歇式訓(xùn)練，由日本東京體訓(xùn)大學(xué)的教授田畑泉(Izumi Tabata)所提出，這項(xiàng)訓(xùn)練提倡在運(yùn)動(dòng)時(shí)，盡可能使用更多的肌肉群，而其主要概念為「(高強(qiáng)度)運(yùn)動(dòng)20秒，休息10秒，持續(xù)8個(gè)循環(huán)，共4分鐘」，可別小看了這短短的4分鐘，Tabata Traning可是公認(rèn)燃脂最快、最有效的訓(xùn)練之一。

事實(shí)證明，使用這個(gè)方法，燃脂效果極明顯。

腿部的脂肪過(guò)多，可以試一試這個(gè)方法。

只要堅(jiān)持下去，一定能有一個(gè)完美的腿形。