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美女們都是對自己的身材要求很高，不愿意有任何一些缺陷�？傁矚g自己到處都是完美的。

臉部是最顯而易見的部位，不想讓自己的臉部看起來腫腫胖胖的，那下巴一定不能太胖。

瘦下巴的最快最有效的方法與竅門，讓大家快速瘦下巴。

使用手術(shù)等醫(yī)學(xué)的方法確實(shí)極快就能實(shí)現(xiàn)，不過我們并不推薦。

我們給大家介紹的方法，沒有任何副作用，而且效果還很明顯。

其實(shí)原理也很簡單，那就是增加下巴處的運(yùn)動(dòng)量。

第一步、雙眼平視前方，維持自然呼吸，將食指交叉互扣，貼住下巴處，兩手手肘不用并攏，輕貼于身體兩側(cè)即可。第二步、深吸氣，雙手手背仍貼住下巴，手肘打開抬高超過肩膀，頭部往后仰45°，可拉提下巴與頸部間的贅肉。第三步、配合吐氣，手臂回到身體兩側(cè)，低頭并縮下巴，頭部重量完全壓于十指交扣位置，像祈禱的樣子。第四步、重復(fù)以上動(dòng)作3次，可改善雙下巴哦！

是不是感覺很簡單，大家只需要長時(shí)間堅(jiān)持做就可以了。

一般來講，一個(gè)月左右就能見到較明顯的效果了。