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老年人關(guān)節(jié)是最容易發(fā)病的一個(gè)部分，常見(jiàn)的就是關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)痛苦、關(guān)節(jié)增生等等。

上面這些病，都是老年人最容易生的病，怎么預(yù)防呢？

今天就介紹一種健身操，重點(diǎn)鍛煉關(guān)節(jié)。中老年關(guān)節(jié)靈活操全集教程，教給大家怎么鍛煉關(guān)節(jié)。

關(guān)節(jié)是骨骼的骨塊（如股骨和髖骨）之間的連接點(diǎn)。如果關(guān)節(jié)出問(wèn)題，就會(huì)造成活動(dòng)的不便。

關(guān)節(jié)周?chē)�有許多肌肉附著，當(dāng)肌肉收縮時(shí)，可作伸、屈、外展、內(nèi)收以及環(huán)轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)。

在平時(shí)的時(shí)候，我們應(yīng)該怎么保護(hù)關(guān)節(jié)呢？

為大家分享幾種方法：

一、合理飲食結(jié)構(gòu)，注意適量補(bǔ)鈣。

二、合理鍛煉關(guān)節(jié)，避免關(guān)節(jié)損傷。

多做關(guān)節(jié)康復(fù)體操。對(duì)中老年人的關(guān)節(jié)，會(huì)有極大的好處。