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老年人關節(jié)是最容易發(fā)病的一個部分，常見的就是關節(jié)炎、關節(jié)痛苦、關節(jié)增生等等。

上面這些病，都是老年人最容易生的病，怎么預防呢？

今天就介紹一種健身操，重點鍛煉關節(jié)。中老年關節(jié)靈活操全集教程，教給大家怎么鍛煉關節(jié)。

關節(jié)是骨骼的骨塊（如股骨和髖骨）之間的連接點。如果關節(jié)出問題，就會造成活動的不便。

關節(jié)周圍有許多肌肉附著，當肌肉收縮時，可作伸、屈、外展、內(nèi)收以及環(huán)轉(zhuǎn)等運動。

在平時的時候，我們應該怎么保護關節(jié)呢？

為大家分享幾種方法：

一、合理飲食結構，注意適量補鈣。

二、合理鍛煉關節(jié)，避免關節(jié)損傷。

多做關節(jié)康復體操。對中老年人的關節(jié)，會有極大的好處。