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現(xiàn)在越來越多的人學習瑜伽，那愈加到底有什么作用與功效呢？

健康效果肯定是有的，除了這以外，還有養(yǎng)生的作用。

科雯老師主講的這部瑜伽教程，就有很好的養(yǎng)生效果。

她是中國現(xiàn)代形體瑜伽創(chuàng)始人，CCTV“聞雞起舞”欄目瑜伽專欄主講導師，北京大學東方優(yōu)雅女性高級研修班瑜伽導師。制作了很瑜伽的視頻教程，深受大家的喜愛。

科雯老師先后多次接受CCTV-2“健康之路”欄目及BTV-6“京城健身潮”欄目的邀請，作為嘉賓主持。從這可以看出她的權(quán)威性。

跟她學習瑜伽，絕對不會讓你后悔。

這部養(yǎng)生瑜伽的教程特點：簡單而能明顯的達到養(yǎng)生和減肥的目的。

瑜伽作為養(yǎng)生運動，有它自身的優(yōu)勢。

首先對場地要求不高，在家就可以做。

一般只需要一個瑜伽墊就可以了。