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在我們國家，產(chǎn)婦生完孩子，需要坐月子，在這期間不但不能累著，還需要好好補補身體。

月子里面正確的飲食，確實可以讓身體恢復(fù)的更快一些。

到底月子期間可以吃什么東西？怎么做？很多年輕人都沒有這方面的經(jīng)驗。

四周月子餐的制作方法教程，給大家普及一些相關(guān)的知識。

“月子”，醫(yī)學(xué)上指的是產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期主要是指從分娩結(jié)束到產(chǎn)婦身體恢復(fù)至孕前狀態(tài)的一段時間。從胎兒娩出以后到產(chǎn)后30-40天這個時間叫做產(chǎn)褥期，民間俗稱“坐月子”。

坐月子非常重要，有很多需要注意的事項：坐月子期間因錯誤的飲食及生活方式，會破壞全身細(xì)胞和內(nèi)臟收縮回來的本能，而造成內(nèi)分泌、荷爾蒙嚴(yán)重失調(diào)以及內(nèi)臟下垂，而內(nèi)臟下垂就是所有婦女病的根源。產(chǎn)婦若在坐月子期間造成內(nèi)臟下垂體型，內(nèi)臟運作即不活潑且會產(chǎn)生脹氣，除了會壓迫神經(jīng)產(chǎn)生腰酸背痛外，日積月累還會從最弱的器官開始產(chǎn)生癥狀，例如：生理不順、內(nèi)分泌失調(diào)、潰瘍、腫瘤、體力及記憶力減退、眼睛疲勞、黑斑、掉發(fā)及皺紋等未老先衰的癥狀。所以產(chǎn)婦若是沒將月子坐好，便有可能生了一胎即老了10歲，體型也有可能因生了一胎而變成歐巴桑的身材，女性朋友們，不可不慎！

今天我們分享的坐月子飲食，都是坐月子期間產(chǎn)婦可以吃的，營養(yǎng)價值特別高的，如果家里面有產(chǎn)婦，好好看一下相關(guān)的做法吧。