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對(duì)于多數(shù)人來講，由于早餐吃的很匆忙，午餐一般要上班，簡(jiǎn)單吃一些，真正最豐盛的就數(shù)晚餐了。

健康晚餐很重要對(duì)我們的身體健康有一定的影響，而我們多數(shù)人晚餐的吃法都是錯(cuò)誤的。

健康晚餐營(yíng)養(yǎng)搭配教程，聽一聽營(yíng)養(yǎng)專家的講解。

現(xiàn)代人存在最多的問題就是晚餐吃太多，晚餐過飽可使胃、腸、肝、膽、胰等器官的工作壓力加大，刺激神經(jīng)興奮，引起大腦活躍，誘發(fā)失眠多夢(mèng)，夢(mèng)不但會(huì)使人感到疲勞、睡不好，久而久之還會(huì)引起神經(jīng)衰弱。

我們提倡的吃法是晚上要少吃，不要太太飽。

隨著生活節(jié)奏加快，對(duì)于上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下來穩(wěn)坐在餐桌前，美美地大吃一頓。殊不知，這是極不符合養(yǎng)生之道的，醫(yī)學(xué)研究表明，晚餐不當(dāng)是引起多種疾病的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;。

多數(shù)人都是因?yàn)橥聿统苑ú划?dāng)，結(jié)果造成了很多疾病。

都說晚餐要吃少，到底要吃多少呢？一般要求晚餐所供給的熱量以不超過全日膳食總熱量的30%就足夠了。