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社會(huì)經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展也造就了壓力的劇增，壓力的來(lái)源也是多方面的而造成壓力的主要原因有三個(gè)方面：1.工作；2.生活；3.人性格。

引大的壓力下，不少人的工作、生活都感覺疲憊不堪，甚至身體的健康也會(huì)受到很大的影響。

當(dāng)壓力非常大的情況下，我們就得學(xué)著釋放自己的壓力。

心理壓力即精神壓力，現(xiàn)代生活中每個(gè)人都有所體驗(yàn)，心理壓力總的來(lái)說有社會(huì)、生活和競(jìng)爭(zhēng)三個(gè)壓力源。壓力過大、過多會(huì)損害身體健康。那么，當(dāng)我們出現(xiàn)心理壓力時(shí)，應(yīng)該如何去調(diào)整呢？

釋放壓力最有效的方法講座，就來(lái)告訴大家問題的答案。

其實(shí)有很多減壓的小技巧，非常實(shí)用的，比如運(yùn)動(dòng)減壓，運(yùn)動(dòng)可以讓身體產(chǎn)生的腓肽效應(yīng)，能愉悅神經(jīng)。腓肽是身體的一種激素，被稱作“快樂因子”。腓肽效應(yīng)讓人感覺到高興和滿足，甚至可以把壓力和不愉快都帶走。所以運(yùn)動(dòng)是一個(gè)很好的緩解壓力，讓人保持良性的、平和的心態(tài)的方法。

如果感覺運(yùn)動(dòng)太累，還有一個(gè)方法：通過冥想，想像你所喜愛的地方，如大海、高山等，放松大腦;把思緒集中在想像物的“看、聞、聽”上，讓自己進(jìn)入到想象之中，就如同自己大海、高山之中，享受著那一份心靈上的放松。

其實(shí)也可以找朋友傾訴一下，這也是一個(gè)很好的減壓方式。

當(dāng)然也有人通過包飲食來(lái)減壓，對(duì)于有些人來(lái)講，效果還不錯(cuò)。不過不太推薦，別壓力減成功了，大家都成了大胖子。