現(xiàn)代人，普遍喜歡過(guò)夜生活，每天都是很晚才睡覺。

對(duì)于孩子來(lái)講，肯定不能熬夜，不然會(huì)影響孩子的身高發(fā)育，同時(shí)也會(huì)影響孩子的智力發(fā)育。

到底孩子晚上幾點(diǎn)睡才最好呢？

對(duì)于孩子來(lái)講，早睡早起好處很多，睡眠可以說(shuō)是維持孩子健康最重要的一環(huán)。如果有充足而且正常的睡眠，身體的自愈系統(tǒng)可以修復(fù)人體大多數(shù)的問(wèn)題。睡著的時(shí)候，是身體成長(zhǎng)及維修的時(shí)間。孩子早睡早起，身體才能長(zhǎng)得高壯美麗，思維更靈活聰明。

具體的睡眠時(shí)間，我們的建議是：小孩理想的上床時(shí)間應(yīng)該在晚上9：00到9：30之間，每天睡眠時(shí)間應(yīng)該達(dá)到8-9小時(shí)。

如果孩子晚上熬夜，就會(huì)錯(cuò)過(guò)生長(zhǎng)激素分泌的旺季，長(zhǎng)時(shí)間熬夜，會(huì)影響孩子的身高發(fā)育。

若是不想讓自己的孩子長(zhǎng)大一個(gè)是矮個(gè)子，那就讓孩子養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣吧。