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健身健美舞蹈，不但可以強(qiáng)身健體，而且還有很高的觀賞性。

本視頻不是教學(xué)視頻，而是讓大學(xué)欣賞一些比較美的健美舞蹈。

由于健美操具有簡(jiǎn)單易行可以健身美體的獨(dú)特魅力，在國(guó)內(nèi)日益普及，吸引了眾多青年的廣泛參與。同時(shí)健美操作為一項(xiàng)富于韻律和表現(xiàn)力的運(yùn)動(dòng)，具有極高的觀賞性。

健美操是一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛(ài)的、普及性極強(qiáng)，集體操、舞蹈、音樂(lè)、健身、娛樂(lè)于一體的體育項(xiàng)目。 健美操競(jìng)賽項(xiàng)目包括男子單人、女子單人．混合雙人、三人（男 三；女三；混合三人）、混合六人（男三、女三）啦啦操等。比賽按性質(zhì)分錦標(biāo)賽和冠軍賽兩類。

學(xué)習(xí)健美操的具體好處：

有益于肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的勻稱發(fā)育，形成正確的體態(tài)和健美的形體。可以加強(qiáng)關(guān)節(jié)的韌性，提高關(guān)節(jié)的彈性和靈活性，從而減少青少年在運(yùn)動(dòng)中傷害事故的發(fā)生。

使心臟功能加強(qiáng)，使心肌纖維變得強(qiáng)壯而有力，一般情況下，心臟每分鐘輸出約5公斤血液，運(yùn)動(dòng)時(shí)可達(dá)到40公斤。

健美操是有氧運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常鍛煉會(huì)使人的呼吸加深，次數(shù)減少�？墒购粑�肌得到充分的休息時(shí)間，呼吸功能好，對(duì)青少年保持旺盛的精力十分有利。