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我們現(xiàn)在的飲食，多數(shù)都是以小麥和大米為主，細(xì)糧太多，粗糧太少，事實(shí)上，多吃一些五谷雜糧，對(duì)我們的健康極有益處。

五谷雜糧粥配方及做法，為大家分享一個(gè)雜糧粥的做法。

到底什么是雜糧呢？通常是指水稻、小麥、玉米、大豆和薯類(lèi)五大作物以外的糧豆作物。主要有：高粱、谷子、蕎麥（甜菜、苦蕎）、燕麥（莜麥）、大麥、糜子、黍子、薏仁、籽粒莧以及菜豆（蕓豆）、綠豆、小豆（紅小豆、赤豆）、蠶豆、豌豆、豇豆、小扁豆（兵豆）、黑豆等。

大家越來(lái)越注重養(yǎng)生，我們都知道吃雜糧的好處很多，所以大家越來(lái)越關(guān)注雜糧對(duì)健康的益處，并動(dòng)手嘗試�，F(xiàn)代人生活節(jié)奏快，沒(méi)那么多時(shí)間做飯，那么如何快速做出一鍋雜糧飯呢？今天教大家五谷雜糧粥的做法。

全世界的營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家都在提倡吃全谷，這里指的主要就是雜糧。

這個(gè)粥的原料，在超市中不難買(mǎi)到，做法也不復(fù)雜。

近期我們51學(xué)吧會(huì)多分享一些美味粥的做法，供大家參考學(xué)習(xí)。

通過(guò)學(xué)習(xí)一些美味粥的做法，不但可以讓我們大飽口福，對(duì)我們的身體健康也極有好處。