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八段錦是一種健康氣功，一般都是站長練習的。

但還有一種床上八段錦，可能聽說過的就不多了。

八段錦是一套獨立而完整的健身功法，歷史悠久，流傳廣泛，深受人民喜愛。早在北宋時已有記載，至今已有800余年歷史。

考慮到有一些行動不方便的人，也推出了床上的八段錦。

床上八段錦教學視頻：就專門來教給經(jīng)常臥床不起、身體素質(zhì)不好的人。

床上八段錦對身體素質(zhì)比較弱的人有特別的功效，例如久臥床病的人，行動不便者、老人等，針對各種病癥有相應療效，有助提高體力，恢復生活自理能力。不論男女老幼，常年堅持床上八段錦練習，對保持精力充沛，強身健體，延年益壽，都有極實用的保健功效。

相信只要堅持練習，你的身體會變得越來越強壯。

由于運動并不是太劇烈，適合各類人群學習。

全套需30分鐘。動作次數(shù)，可根據(jù)習練者體位的需要和習練時間的長短，自行決定。

等練習熟練以后，可以加大練習量。