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八段錦，是一個優(yōu)秀的中國傳統(tǒng)保健功法，這是一種養(yǎng)生氣功，別看動作并不是極復(fù)雜，對身體的健康極有幫助。

養(yǎng)生氣功八段錦的功效，讓大家了解一下，經(jīng)常練習(xí)八段錦，到底有哪些好處呢？

這種健康方式的主要特點(diǎn)是動作簡單易行，功效顯著。 整套動作柔和連綿，滑利流暢；有松有緊，動靜相兼；氣機(jī)流暢，骨正筋柔。

這個動作學(xué)習(xí)起來并不難，不需要過多的時間就能掌握。

八段錦作為我國傳統(tǒng)的健身術(shù)和養(yǎng)生法之一，通過調(diào)身、調(diào)吸、調(diào)心等方法，在心理上調(diào)節(jié)、改善人的不良心理狀態(tài)，在生理上可疏通經(jīng)絡(luò)，運(yùn)用特定的形體運(yùn)動，配合呼吸，具有保精養(yǎng)氣存神的作用。

對于它到底有如些好處，很多練習(xí)者都不是太清楚。

中醫(yī)養(yǎng)生功法的基本特點(diǎn)是動靜結(jié)合 。氣功，中醫(yī)也稱之為導(dǎo)引，“導(dǎo)氣令和，引體令柔”，也就是通過氣功的鍛煉使氣息和順，肢體柔和。所以練習(xí)健身氣功，對身體好處絕對是很大的。

現(xiàn)在很多人都開始注意養(yǎng)生了，其實只需要每天抽出一些時間用來運(yùn)動，效果就會很不錯。

特別是年輕人，有必要多抽出一些時間用來鍛煉。