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八段錦是一個極不錯的健身氣功。

而且它的分類也比較多，以前講的是站立的八段錦，今天教給大家的是坐式八段錦。

坐式八段錦教學(xué)視頻，讓你坐著也能練氣功。

八段錦是中國古代流傳下來的一種氣功動功功法。八段錦由八節(jié)組成，體勢動作古樸高雅，故名。八段錦形成于12世紀(jì)，后在歷代流傳中形成許多練法和風(fēng)格各具特色的流派。

八段錦的體勢有坐勢和站勢兩種。坐勢練法恬靜，運(yùn)動量小，適于起床前或睡覺前穿內(nèi)衣鍛煉，也非常適合辦公室內(nèi)鍛煉。站勢運(yùn)動量大，適于各種年齡、各種身體狀況的人鍛煉。

現(xiàn)在大家的工作壓力都很大。

平時工作太忙，沒有時間鍛煉身體。

這個坐式的八段錦，在辦公室內(nèi)都可以鍛煉。

工作累了，坐在凳子上，或者睡覺之前、起床之后，都可以練習(xí)一下。

可以起到很好的強(qiáng)身健體的作用。