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要想學(xué)習(xí)一門武術(shù)用來(lái)防身的話，格斗是最實(shí)用的一個(gè)。

格斗是殺傷力極強(qiáng)的一種防身武術(shù)，可以在最短的時(shí)間內(nèi)，把對(duì)方打垮。

不管格斗有多少種功效，健身也好，防身也好，它的根本目的，就是最快、最狠、最有效地?fù)魯缹?duì)手。

這是防身最佳的選對(duì)。

要想讓你的格斗技藝更有殺傷力，最好先鍛煉一下自己的肌肉：

最好的辦法是練習(xí)啞鈴，10斤/個(gè)，練習(xí)臂力，先堅(jiān)持每天100個(gè)（左、右各100），不用一氣做完；俯臥撐，每天至少50個(gè)，練習(xí)肱三頭肌，如果允許，綁個(gè)沙袋，練習(xí)拳擊，仰臥起坐，每天至少一百，練習(xí)腹肌，首先把肌肉練起來(lái)。

這樣的話，你的勁就會(huì)大很多。然后再學(xué)習(xí)一些格斗的技巧，就沒(méi)有幾個(gè)人能打過(guò)你。

格斗和摔跤至少與柔道和空手道是齊名的，它們可以與任何亞洲武術(shù)相媲美。

男女都可以學(xué)習(xí)，特別是女性朋友學(xué)習(xí)一些，可以防身。