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太極柔力球出現(xiàn)了以后，出現(xiàn)了好幾套規(guī)定的套路。

今天我們跟張金樹老師一起來學(xué)習(xí)第四套。

現(xiàn)在不少地方，都舉辦有中老年人柔力球的大賽，所以需要學(xué)習(xí)規(guī)定的套路。

第四套柔力球的特點(diǎn)：不僅有擺翻、繞翻等一般性技術(shù)動(dòng)作，更增加了螺旋盤繞、同時(shí)加強(qiáng)了整套動(dòng)作的連續(xù)性和旋轉(zhuǎn)性，使柔力球的規(guī)定套路更瀟灑、更優(yōu)美、更富有表演性和健身性。

現(xiàn)在學(xué)習(xí)柔力球的人變得越來越多。這是大家看到了柔力球的具體好處。

我們也建議，大家經(jīng)常使用它來健身。效果極好。

中老年人最適合。

長期堅(jiān)持不懈地鍛煉可以收到強(qiáng)身健體、祛痛、益壽的保健效果，還可以在潛移默化中陶冶情操，修養(yǎng)品德。

經(jīng)常練習(xí)，可以治好很多慢性疾病。

對(duì)提高自身的身體素質(zhì)也很有幫助。