在以前，中小學(xué)都有早自習(xí)，一般在上早自習(xí)之前，學(xué)習(xí)都會要求學(xué)生生跑步。

現(xiàn)在大部分地方早自習(xí)都取消了，不少學(xué)生都愛睡懶覺，起的都比較早，早上能堅持跑步的學(xué)生很少。

事實上，早起跑步，對于學(xué)習(xí)是有益處的，應(yīng)該養(yǎng)成早起跑步的好習(xí)慣。

運動對學(xué)習(xí)的好處極大：

有人搞不明白，運動和學(xué)習(xí)成績有什么關(guān)系？

我們在運動時會產(chǎn)生多巴胺、血清素和正腎上腺素，這三種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)都和學(xué)習(xí)有關(guān)。

多巴胺是種正向的情緒物質(zhì)，人要快樂，大腦中一定要有多巴胺，運動可以讓我們更樂觀，更快樂。

血清素跟我們的情緒和記憶有直接的關(guān)系。血清素增加，記憶力變好，學(xué)習(xí)的效果也更好了。

正腎上腺素使孩子的專注力增強。所以學(xué)生心情愉快、上課專心，記得快、學(xué)得好，自信心與自尊心也提升了。

大量的實驗也證明，愛運動的學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)成績也會特別好，研究者也發(fā)現(xiàn)在斯坦福成就測驗中，那些體能好的學(xué)生數(shù)學(xué)勝過全體的67%，英文勝過全體的45%。2004年由小兒科醫(yī)生、認知科學(xué)家等組合的團隊對學(xué)生健康做了一個評估，發(fā)現(xiàn)一周只要運動3到5次，每次30到45分鐘，就能大大提升孩子記憶、注意力和教室行為的正向效果。

所以，對于所有學(xué)生來講，都應(yīng)該養(yǎng)成愛運動的好習(xí)慣，每天堅持必要的體育鍛煉。