在以前，中小學(xué)都有早自習(xí)，一般在上早自習(xí)之前，學(xué)習(xí)都會(huì)要求學(xué)生生跑步。

現(xiàn)在大部分地方早自習(xí)都取消了，不少學(xué)生都愛(ài)睡懶覺(jué)，起的都比較早，早上能堅(jiān)持跑步的學(xué)生很少。

事實(shí)上，早起跑步，對(duì)于學(xué)習(xí)是有益處的，應(yīng)該養(yǎng)成早起跑步的好習(xí)慣。

運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)習(xí)的好處極大：

有人搞不明白，運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)成績(jī)有什么關(guān)系？

我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生多巴胺、血清素和正腎上腺素，這三種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)都和學(xué)習(xí)有關(guān)。

多巴胺是種正向的情緒物質(zhì)，人要快樂(lè)，大腦中一定要有多巴胺，運(yùn)動(dòng)可以讓我們更樂(lè)觀，更快樂(lè)。

血清素跟我們的情緒和記憶有直接的關(guān)系。血清素增加，記憶力變好，學(xué)習(xí)的效果也更好了。

正腎上腺素使孩子的專注力增強(qiáng)。所以學(xué)生心情愉快、上課專心，記得快、學(xué)得好，自信心與自尊心也提升了。

大量的實(shí)驗(yàn)也證明，愛(ài)運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)成績(jī)也會(huì)特別好，研究者也發(fā)現(xiàn)在斯坦福成就測(cè)驗(yàn)中，那些體能好的學(xué)生數(shù)學(xué)勝過(guò)全體的67%，英文勝過(guò)全體的45%。2004年由小兒科醫(yī)生、認(rèn)知科學(xué)家等組合的團(tuán)隊(duì)對(duì)學(xué)生健康做了一個(gè)評(píng)估，發(fā)現(xiàn)一周只要運(yùn)動(dòng)3到5次，每次30到45分鐘，就能大大提升孩子記憶、注意力和教室行為的正向效果。

所以，對(duì)于所有學(xué)生來(lái)講，都應(yīng)該養(yǎng)成愛(ài)運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，每天堅(jiān)持必要的體育鍛煉。