學習需要重復，相信平時大家有這樣的情況，一個知識點感覺記住了，但真正用的時候，總想不起來，或者想的不全對，這是因為重復的次數(shù)不夠。

過度學習最適宜的量是多少？

重復對我們的學習有多重要？實驗表明，學習后，隔相同的一段時間之后再進行復習，進行了33%的學習的同學，遺忘率為57.3%；進行了100%的學習的同學，遺忘率是35.2%；進行了150%的學習的同學，遺忘率是18.1%；超過150%的學習的同學，記憶的效果并不繼續(xù)上升。這表明，同學們進行150%的學習，是最理想的學習程度。也就是說，如果你4次即可記住一篇古文，最好再來2次。

但也知道，重復也需要有度的，也不能一直不停的重復下去，一般來說，我們對一個知識點的重復學習，控制在原來花費時間的150%內(nèi)效果最好，其產(chǎn)生的作用也最大。超過150%，便會因?qū)W習疲勞而產(chǎn)生“報酬遞減”的現(xiàn)象，學習效果呈滑坡勢惡化，并隨之出現(xiàn)厭學、注意力分散、疲勞、麻木等消極的學習情緒。這便是德國著名心理學家H·艾賓浩斯所提出的“過度學習”現(xiàn)象。

到底什么時候才需要停止重復呢？

①當學習鞏固到不再出現(xiàn)什么錯誤時，就該停止。此時如果再要求自己學下去，那么學習效果將很快會受到影響。

②合理安排好休息、鍛煉的時間，保證充足的營養(yǎng)。做到這些，分數(shù)才能提高。