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跳繩是一種極簡單的體育鍛煉項目，很多人都感覺自己已經(jīng)會了，沒有必要再學(xué)習(xí)了。

其實跳繩也是有很多技巧需要掌握的，不然的話，跳的次數(shù)肯定不多。

跳繩的正確姿勢視頻教程，分享正確的跳繩姿勢。

跳繩是一項在環(huán)擺的繩索中做各種跳躍動作的體育運動，同時也是一項老少皆宜的全身性有氧健身運動。不要小看這種簡單的鍛煉方式，健身和減肥的效果都是極明顯的。

它除了擁有運動的一般益處外，更有很多獨特的優(yōu)點。跳繩每半小時消耗熱量四百卡。是一項健美運動，對心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當大的幫助。所以如果想選擇一種簡單易行的健身項目，跳繩是一個不錯的選擇。

跳繩的場地到處都是，簡單易行，是一項適合大眾的體育健身運動。需要用到的器械很便宜，甚至只需要一二元錢就能買到，對運動的場地更是沒有過大要求。

跳繩是對付肥胖、預(yù)防血脂異常、高血壓最切實可行的方式，也是一個很好的鍛煉耐力的有氧代謝運動。

如果你感覺自己的身體素質(zhì)不是太好，可以每天抽出一些時間來跳繩。

相信只要堅持一段時間以后，身體素質(zhì)會明顯變好。

而且在學(xué)校里面，體育考試的時候，跳繩也是一個很重要的項目。