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跳繩是一種極簡單的體育鍛煉項(xiàng)目。

需要的器材很簡單，只要一根繩子就可以了，對場地要求更簡單，一小塊空地就行，在家也可以做。

會(huì)跳繩的人很多，但跳法正確的不多。

這部跳繩技巧教程，就會(huì)教給大家科學(xué)的跳繩方法。

跳繩每半小時(shí)消耗熱量四百卡。所以跳繩是一種瘦身最好的運(yùn)動(dòng)。

但一般很難有人能跳一個(gè)多小時(shí)。

只要?jiǎng)傞_始跳的少一些。

每天堅(jiān)持跳，再慢慢加大運(yùn)動(dòng)量。

你就的體重就會(huì)降的非�？�。

對心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當(dāng)大的幫助，是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)。特別適合女性朋友們跳。