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易筋經(jīng)大家都聽說過，因為武俠影視作品中聽說過。

事實上，確實有這樣一種功夫。具體健身的作用。

這是一種鍛煉筋肉以保健強身的導(dǎo)引方法。

當然和影視作品中說的并不一樣。

平時易筋經(jīng)就是被大家用來健身。

易筋經(jīng)共計十二勢，其預(yù)備式為：兩腿開立，頭端平，目前視，口微閉，調(diào)呼吸。含胸，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放松。

經(jīng)常練習(xí)可以強身健體。

易筋經(jīng)可以放松身心，調(diào)暢情致，疏通經(jīng)絡(luò)，使氣血順暢，不僅可以改善睡眠，而且可以調(diào)整臟腑，改善亞健康狀態(tài)。

只要能堅持練習(xí)，對身體好處還是極大的。

并不太難學(xué)習(xí)。