學(xué)生的年齡普遍較低,注意力不能高度集中是他們的天性。所很多學(xué)生上課很容易走神。例如,很多人上時(shí)表面上在聽(tīng)老師講但是窗外小鳥(niǎo)的叫聲、樓下人的講話等均會(huì)引起他們的走神。如何才能集中精神,專心致志地聽(tīng)課呢?

課前進(jìn)行心理暗示。上課前進(jìn)行自我暗示,能夠?qū)φ��?jié)課的學(xué)習(xí)狀態(tài)和效果產(chǎn)生積極的影響,具體操作方式如下

(1)預(yù)備鈴響,就回到教室安靜地坐好。(2)深呼吸三次。吸氣的時(shí)候,想象著把快樂(lè)和信心吸進(jìn)來(lái);呼氣的時(shí)候,想象著把疲勞、煩惱和不安定的因素都呼出去。(3)令全身肌肉高度緊張,保持一會(huì)兒,然后慢慢放松,體會(huì)放松的感覺(jué)。(4)重復(fù)上述第三個(gè)步驟兩次。(5)在心里對(duì)自己說(shuō):“這節(jié)課的知識(shí)對(duì)我很重要,我定能夠全神貫注地學(xué)習(xí)。”“我對(duì)上好這節(jié)課很有信心。”“我能控制好自己的注意力“教師好像在對(duì)我微笑,我也對(duì)他笑下。”“一節(jié)精彩的課就要開(kāi)始了,我很期待…以上幾個(gè)步驟僅供參考,中學(xué)生只要選用適合自己的內(nèi)容和方式進(jìn)行訓(xùn)練,就可以形成一種非常有效的課堂集中注意力的技術(shù)。

2.帶著解決具體問(wèn)題的心情來(lái)上課。上課鈴一響,就要通過(guò)回憶,迅速把舊課和新課聯(lián)系起來(lái),以便進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。預(yù)習(xí)了的同學(xué),就可以帶著預(yù)習(xí)時(shí)的問(wèn)題上課,由于上課有了迫切需要解決的問(wèn)題,有了具體的學(xué)習(xí)任務(wù),就會(huì)積極主動(dòng)地去聽(tīng)講、去思索了。學(xué)習(xí)“興奮”一旦形成,其他事情就不易“侵入”,“走神”也就不易發(fā)生了。

3.不要死鉆牛角尖。上課的時(shí)候,老師總是從一個(gè)問(wèn)題講到另一個(gè)問(wèn)題。如果你第一個(gè)問(wèn)題沒(méi)聽(tīng)懂,不要死鉆“牛角尖”,可以先放下,接著往下聽(tīng)講。鉆研的精神是好的,但課堂的學(xué)習(xí)有很強(qiáng)的時(shí)間性,如果一個(gè)問(wèn)題沒(méi)聽(tīng)懂,就拼命地想,老師下面講的內(nèi)容就學(xué)不到了,這是一種注意力不能及時(shí)轉(zhuǎn)移的“走神”現(xiàn)象,在同學(xué)中比較普遍。為了避免出現(xiàn)這種現(xiàn)象,一旦遇到一時(shí)聽(tīng)不懂或需要進(jìn)一步思考的問(wèn)題,可以先記在筆記本上,等下課之后再去思考。