進入高中以后，由于學習任務量突然增大，同時又面臨嚴酷的高考升學竟爭壓力，確實不少高中生心理壓力很大。

輕松的壓力，事實上是好事情，但如果壓力過大，那就會影響學習和身體健康了。

如果你的壓力很大，可以想辦法緩解壓力，方法有很多。

方法一：宣泄法。

方法二：設定一個合理的目標。

正確評價自己，既看到自己的優(yōu)勢，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正視現(xiàn)實，理想與現(xiàn)實之間的距離不要太大。不妨調(diào)整一下自己的目標。

設置一個自己不可能達到的目標，只會增大自己的心理壓力。

方法三：睡眠減壓法。

很多高中生，每天睡眠時間嚴重不足，充足睡眠法以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應考的前提，考前如果經(jīng)常失眠，可適當使用一些調(diào)節(jié)情緒的藥物，如利眠寧、舒樂安定、氯硝安定等。

方法四：勞逸結(jié)合學習法。

人畢竟不是機器，累的時候就可休息一下，適時地娛樂，科學地安排學習時間。