進(jìn)入高中以后，由于學(xué)習(xí)任務(wù)量突然增大，同時(shí)又面臨嚴(yán)酷的高考升學(xué)竟?fàn)帀毫�，確實(shí)不少高中生心理壓力很大。

輕松的壓力，事實(shí)上是好事情，但如果壓力過大，那就會(huì)影響學(xué)習(xí)和身體健康了。

如果你的壓力很大，可以想辦法緩解壓力，方法有很多。

方法一：宣泄法。

方法二：設(shè)定一個(gè)合理的目標(biāo)。

正確評(píng)價(jià)自己，既看到自己的優(yōu)勢(shì)，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正視現(xiàn)實(shí)，理想與現(xiàn)實(shí)之間的距離不要太大。不妨調(diào)整一下自己的目標(biāo)。

設(shè)置一個(gè)自己不可能達(dá)到的目標(biāo)，只會(huì)增大自己的心理壓力。

方法三：睡眠減壓法。

很多高中生，每天睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足，充足睡眠法以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應(yīng)考的前提，考前如果經(jīng)常失眠，可適當(dāng)使用一些調(diào)節(jié)情緒的藥物，如利眠寧、舒樂安定、氯硝安定等。

方法四：勞逸結(jié)合學(xué)習(xí)法。

人畢竟不是機(jī)器，累的時(shí)候就可休息一下，適時(shí)地娛樂，科學(xué)地安排學(xué)習(xí)時(shí)間。