高中的知識量確實(shí)突然增加了很多，需要學(xué)生花費(fèi)更多的時(shí)間來學(xué)習(xí)。

除了課堂上的學(xué)習(xí)時(shí)間，事實(shí)上有很多業(yè)余時(shí)間也可以好好利用一下，比如睡覺前后，也可以用來學(xué)習(xí)。

1、冥想回憶學(xué)習(xí)法。

所謂的“冥想回憶”并不是指讓大家回憶一天發(fā)生的事，而是對我們一天所掌握的知識做個系統(tǒng)的回顧，畢竟剛開始入睡，可能宿舍還有人沒有入睡，一時(shí)半會躺在床上可能睡不著覺，這個時(shí)候就可以使用冥想回憶的方法，就相當(dāng)于復(fù)習(xí)當(dāng)天所學(xué)的課程，冥想回憶時(shí)間切忌過長，10-20分鐘最佳。

2、聽英語力。

一般宿舍的人入睡以后，有些人會開個座談會，別人說話也耽誤自己睡覺，我們建議這段時(shí)間可以用來聽英語聽力，能提高息的英語聽力水平，同時(shí)不知不覺就睡著了。

3、為第二天學(xué)習(xí)列計(jì)劃。

在睡前列下明天的學(xué)習(xí)任務(wù)清單，寫下還有哪些計(jì)劃尚未完成，并需要第二天完成的，以免操心這些瑣碎事務(wù)而影響夜間睡眠。