所謂課余時(shí)間，指的就是在規(guī)定的課程結(jié)束后自有安排的私人時(shí)間。

除了課堂上學(xué)習(xí)，課余的時(shí)間安排是不是科學(xué)，直接影響著我們的學(xué)習(xí)成績(jī)的好壞。

老師課堂上講的再好，我們也不可能完全消化吸引，還需要我們課前預(yù)習(xí)、課后復(fù)習(xí)檢驗(yàn)才行。

對(duì)于我們的課余時(shí)間，到底應(yīng)該怎么安排呢？

高中生課余時(shí)間安排方法，給大家一些實(shí)用的建議：

一：每天保證8小時(shí)睡眠。

很多人到了高中，特別是到了高三，直接拼了，甚至每天只睡四五個(gè)小時(shí)，這種學(xué)習(xí)精神是值得肯定的，但方法是大錯(cuò)特錯(cuò)的。

晚上不要熬夜，定時(shí)就寢。中午堅(jiān)持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求，沒(méi)有充足的睡眠，白天肯定就會(huì)休息不好，學(xué)習(xí)效率也就會(huì)大幅度降低。

長(zhǎng)時(shí)間熬夜，也會(huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生極大的傷害，更會(huì)影響學(xué)習(xí)效率。

二：累了要休息，學(xué)習(xí)時(shí)要全神貫注。

很多高中生，把自己當(dāng)成了學(xué)習(xí)機(jī)器，甚至每一分鐘都在學(xué)習(xí)中。

玩的時(shí)候痛快玩，學(xué)的時(shí)候認(rèn)真學(xué)。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學(xué)習(xí)到一定程度就得休息、補(bǔ)充能量。學(xué)習(xí)之余，一定要注意休息。

已經(jīng)很累了，還在堅(jiān)持學(xué)習(xí)，反而學(xué)習(xí)效率大大降低，學(xué)習(xí)效果很差。

三：堅(jiān)持體育鍛煉。

特別是進(jìn)了高三，很多學(xué)生感覺除了學(xué)習(xí)以外的事情，能不參加就不參加，把盡可能多的時(shí)間用在學(xué)習(xí)上。

但有一點(diǎn)，身體是革命的本錢，堅(jiān)持體育鍛煉，是和學(xué)習(xí)同樣重要的事情。

有的同學(xué)為了學(xué)習(xí)而忽視鍛煉，身體越來(lái)越弱，學(xué)習(xí)越來(lái)越感到力不從心，這樣學(xué)習(xí)效率肯定會(huì)越來(lái)越差。

四：學(xué)習(xí)要主動(dòng)。

學(xué)習(xí)的如果不是主動(dòng)學(xué)習(xí)，那學(xué)習(xí)的過(guò)程是很痛苦的。

五：保持愉快的心情，和同學(xué)融洽相處。

心情好，學(xué)習(xí)的效率也就會(huì)更高，每天有個(gè)好心情，做事干凈利落，學(xué)習(xí)積極投入，效率自然高。特別是處理好與同學(xué)的關(guān)系，極為重要。