所謂課余時間，指的就是在規(guī)定的課程結(jié)束后自有安排的私人時間。

除了課堂上學習，課余的時間安排是不是科學，直接影響著我們的學習成績的好壞。

老師課堂上講的再好，我們也不可能完全消化吸引，還需要我們課前預習、課后復習檢驗才行。

對于我們的課余時間，到底應該怎么安排呢？

高中生課余時間安排方法，給大家一些實用的建議：

一：每天保證8小時睡眠。

很多人到了高中，特別是到了高三，直接拼了，甚至每天只睡四五個小時，這種學習精神是值得肯定的，但方法是大錯特錯的。

晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求，沒有充足的睡眠，白天肯定就會休息不好，學習效率也就會大幅度降低。

長時間熬夜，也會對我們的身體產(chǎn)生極大的傷害，更會影響學習效率。

二：累了要休息，學習時要全神貫注。

很多高中生，把自己當成了學習機器，甚至每一分鐘都在學習中。

玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息、補充能量。學習之余，一定要注意休息。

已經(jīng)很累了，還在堅持學習，反而學習效率大大降低，學習效果很差。

三：堅持體育鍛煉。

特別是進了高三，很多學生感覺除了學習以外的事情，能不參加就不參加，把盡可能多的時間用在學習上。

但有一點，身體是革命的本錢，堅持體育鍛煉，是和學習同樣重要的事情。

有的同學為了學習而忽視鍛煉，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心，這樣學習效率肯定會越來越差。

四：學習要主動。

學習的如果不是主動學習，那學習的過程是很痛苦的。

五：保持愉快的心情，和同學融洽相處。

心情好，學習的效率也就會更高，每天有個好心情，做事干凈利落，學習積極投入，效率自然高。特別是處理好與同學的關(guān)系，極為重要。