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交誼舞是起源于西方的國際性的社交舞蹈，又稱舞廳舞、舞會舞、社交舞、國標舞。

交誼舞是一種健康輕松休閑的“輕體育型”有氧健身運動。

運動量不是特別大，但健身效果極佳。

所以非常適合中老年人跳。

跳交誼舞主要是可以收腰，健腹，在娛樂中又可以鍛煉身體，結(jié)合放松運動，輕松健身，盡情娛樂，一舉兩得�，F(xiàn)代人工作生活頻率快，通過跳交誼舞來放松一下，隨著美妙的旋律，翩翩起舞，會令你心境開朗，心情舒暢，體型更加健美，健美的身材會令很多人羨慕的。

當然這是屬于社交舞蹈，對你的社交也會有很大的幫助。

第三點好處：跳舞可以培養(yǎng)一個人的氣質(zhì)。

現(xiàn)代人對美有進一步的追求，追求形體美，內(nèi)在美，氣質(zhì)美，想擁有模特兒(演員)一樣的風度和氣質(zhì)，就要學會跳交誼舞。

總的來看，經(jīng)常跳交誼舞，是有好處的。

我們這一部是專門為中老年人設(shè)計的交誼舞教程。