在夏季，由于天氣太熱，很多人食欲不好 ，同時，也極容易吃壞肚子。

夏季飲食溫馨小貼士，教會大家夏季科學飲食。

很多在這個季節(jié)，飲食都存在很多誤區(qū)，嚴重影響自己的身體健康。

正確的飲食方式應該是怎么樣的呢？

1、多飲水喝湯，少“冰冷刺激”

夏季出汗多，也就需要多補充水分才行。

每日應少量多次飲用白開水，也可飲用綠茶水、綠豆湯或酸梅湯等飲料消煩除渴，最錯誤的做法就是喝冰鎮(zhèn)啤酒或冰鎮(zhèn)飲料或者吃很多冰糕，這樣的飲食方式影響胃液分泌而使食欲減退，造成消化不良、厭食、腹部脹痛、腹瀉等胃腸道疾病。

2、多蔬果，少油膩食物。

到了夏季，蔬菜水果大量上市，我們應該多吃一些新鮮的蔬菜、水果。

這個季節(jié)，吃的食物最好清淡一些，吃油膩食物會加重胃腸的負擔，人們會感到腹脹，不思飲食、疲倦感加重。

3、多熟食，少生冷。

氣溫高，各種病菌和寄生蟲容易繁殖，在吃食物的時候，最好吃加工熟透的時候，少吃放很長時間的生冷食物。