還有十來天就要開始高考了，作為考生的家長，這個階段已經(jīng)極為關鍵，家長應該做好孩子的后勤保障，讓孩子吃好、睡學是極有必要的。

談到吃，也就是高考飲食，有很多注意事項。

高考學生飲食注意事項大全：

一：考前非常忌諱暴飲暴食。

由于家長知道孩子要參加高考了，這最后天幾非常舍得在孩子吃上上面花錢，每天大魚大肉，好吃的超量供應，這樣并不對，不要因為臨近考試就逼迫孩子一個勁的吃東西，導致孩子吃太多，保持原有的生活秩序才是正確的做法，沒有必要考前突然改變孩子的飲食規(guī)律。

特別是沒有必要吃過多的補品，在飲食方面我們的建議是：主食一定要吃，腦組織活動的主要能源是葡萄糖，若不吃主食或進食過少，會導致葡萄糖來源缺乏，從而影響大腦的思維能力。除了一般的大米、白面之外，主食還可吃一些粗糧雜糧，如紅豆、綠豆、黑米、糙米等，做到合理搭配。

二：別給孩子吃的過油膩。

先來說說早餐的建議：早餐的主食可以是包子、饅頭、米粉，所有五谷雜糧都可以;要補充足夠的碳水化合物，如牛奶、酸奶，蒸的或煮的雞蛋;要吃一些水果或是青菜，還可以是少量肉類。一定不要給孩子吃油條，原因是油條含明礬，會抑制大腦興奮。

再來說說午餐：家長可安排些肉類、雞蛋、豆制品等含能量較高的食品，還可準備一點清湯(如番茄蛋湯、紫菜蛋湯、青菜肉絲湯等)。

晚餐怎么給孩子做呢？晚餐主食可以是豆?jié){，豆奶，最好是稀飯，因為稀飯不僅可以提供很好的營養(yǎng)，又很容易消化，可以喝些小米綠豆粥，小米含有豐富的色氨酸，具有安眠作用，容易消化。

三：別讓孩子在最后吃過多補品。

很多家長認為核桃、芝麻、瓜子對孩子健腦有好處，但這些食品在短期集中服用不僅起不到健腦作用，還會因油脂含量比較高，導致考生上火，所以每次食用不應超過25克。買的那種補腦子的保健食品更沒有必要買，不要迷信目前市場上的保健品，最好還是以自然食品較好。

四：考試天熱，要給孩子補水。

考試期間如果天氣較熱，考生體液的流失也比較大，補充水分至關重要(溫開水或礦泉水)。

五：對孩子腦子有好處的食物大推薦。

健腦益智的營養(yǎng)也能從很多天然食品中攝取，比如：魚類、蝦類、貝類、牛奶類、豆類、蛋類(特別是蛋黃)、香菇、蘋果、柑橘、海帶、胡蘿卜和花菜等。