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地瓜粥非常好吃，特別適合高血壓、高血脂患者，它的最大好處就是能維持心血管彈性，預(yù)防動脈硬化、高血壓。

如今生活好了，三高的問題也變得越來越嚴(yán)重了。

大魚大肉雖然好吃，但長期大量吃對身體并不是太好，偶爾也得吃一些素食。

喝地瓜粥可以穩(wěn)定血壓，效果非常好，而且還沒有什么副作用。來學(xué)習(xí)一下怎么做吧。

地瓜粥怎么做好吃？我們教給大家又好吃，又能降血壓的一個好方法。

地瓜也就是我們平時常說的紅薯，又名山芋、地瓜、甘薯等，富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，有“長壽食品”之譽(yù)。具有抗癌、保護(hù)心臟、預(yù)防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。

它有一定的藥用價值：能補(bǔ)中和血、益氣生津、寬腸胃。

吃地瓜粥可以作為一種營養(yǎng)的早餐，早上吃也很不錯。

首先選地瓜就有一定的技巧，不要選擇圓的，而是要選擇長的，表面光澤、紅色的。表面發(fā)芽或有黑褐色的斑點(diǎn)就不要選擇。

一次也不要吃太多，60-120克就足夠用了。