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在學(xué)校里面學(xué)習(xí)體育的時(shí)候，跳高是里面最基礎(chǔ)的一項(xiàng)。

在體育比賽里面，跳高也是一個(gè)很重要的體育項(xiàng)目。

這部跳高的技巧與訓(xùn)練教程，將教會(huì)大家，怎么樣才能跳的更高。

其實(shí)這些都是可以通過(guò)大量的訓(xùn)練和練習(xí)來(lái)提高的。

雖然和自己的跳的高度和自己的身高有一定的關(guān)系，但只要你掌握技巧，多練習(xí)，會(huì)不斷突破自己的極限。

跳高是田徑運(yùn)動(dòng)的田賽項(xiàng)目。是一種由有節(jié)奏的助跑、單腳起跳、越過(guò)橫桿落地等動(dòng)作組成，以越過(guò)橫桿上緣的高度來(lái)計(jì)算成績(jī)的比賽項(xiàng)目。

跳高要求下肢與髖部肌肉協(xié)調(diào)快速用力，并與上肢的擺動(dòng)相配合，所以需要一定的靈巧性。跳高是發(fā)展下肢爆發(fā)力與彈跳力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。充分鍛煉你的大腿肌肉和韌帶強(qiáng)度。

經(jīng)常練習(xí)跳高，對(duì)于提高我們的身體素質(zhì)極有好處。

特別適合青少年學(xué)習(xí)。

對(duì)于成年人，一定要注意腰部的安全措施。