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在學校里面學習體育的時候，跳高是里面最基礎的一項。

在體育比賽里面，跳高也是一個很重要的體育項目。

這部跳高的技巧與訓練教程，將教會大家，怎么樣才能跳的更高。

其實這些都是可以通過大量的訓練和練習來提高的。

雖然和自己的跳的高度和自己的身高有一定的關系，但只要你掌握技巧，多練習，會不斷突破自己的極限。

跳高是田徑運動的田賽項目。是一種由有節(jié)奏的助跑、單腳起跳、越過橫桿落地等動作組成，以越過橫桿上緣的高度來計算成績的比賽項目。

跳高要求下肢與髖部肌肉協(xié)調(diào)快速用力，并與上肢的擺動相配合，所以需要一定的靈巧性。跳高是發(fā)展下肢爆發(fā)力與彈跳力的運動項目。充分鍛煉你的大腿肌肉和韌帶強度。

經(jīng)常練習跳高，對于提高我們的身體素質(zhì)極有好處。

特別適合青少年學習。

對于成年人，一定要注意腰部的安全措施。