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生孩子畢竟是一個大事，確實也是有一定的風險的，作為產(chǎn)婦本身，不少在生產(chǎn)之前都特別緊張。

產(chǎn)前恐懼癥，就是指產(chǎn)婦在生產(chǎn)之前，由于巨大的心理壓力會產(chǎn)生的諸如擔心，害怕，恐懼等不良的心理癥狀的統(tǒng)稱。嚴重的產(chǎn)前恐懼癥不但危害產(chǎn)婦的身心健康，對胎兒的成長也很不利。

產(chǎn)前恐懼屬于正�，F(xiàn)象，但如果太嚴重，就有不良的后果。

緩解產(chǎn)前恐懼癥的方法教程，教大家緩解這種緊張心理。

1、自心心理暗示法。

準媽媽可經(jīng)常對自己進行積極心理暗示，在心里默念我就要見到日思夜想的寶寶了，這是一件讓人快樂高興的事情”， 我的身體很健康，想想可愛寶寶的模樣可是一個不錯分散準媽媽對疼痛和恐懼的注意力的方法。

2、多了解一些分娩相關(guān)的知識。

有的學者說：“愚笨和不安定產(chǎn)生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼。”有的學者進一步指出：“知識完全的時候，所有恐懼將統(tǒng)統(tǒng)消失”。

當然還有很多方法，具體請看本部教程的詳細介紹吧。