現(xiàn)在的孩子，由于生活水平提高了，身邊的不胖子越來越多了。有一些甚至胖的特別夸張。

過度肥胖，不但會影響孩子的健康，也會讓孩子自卑，影響它的身心健康。

到底是什么原因?qū)е潞⒆舆^度肥胖呢？

不良飲食習慣讓孩子變胖，看一下下面這些不良的飲食習慣，你的孩子占了幾條。

1、暴飲暴食。

肥胖最重要的原因還是吃的太多，遇到好吃的沒命的吃，不知道節(jié)制。

2、強憋三急成習慣。

如果經(jīng)常憋三急，不僅會讓身體內(nèi)的毒素增加5-10倍，并且對腸胃運動、腎臟代謝和肝臟代謝都有很大影響。

3、吃東西速度過快。

大腦和身體之間的聯(lián)系有20分鐘的延時。也就是說，只有在你事實上已經(jīng)吃飽了20分鐘后，你才會感覺到這一點，吃東西的速度慢一些，就可以不用吃這么多食物也能感覺已經(jīng)飽了。

4、有一個以上的胖子朋友。

身邊的朋友也會影響自己的體重，如果你有一個胖子朋友……那么，恭喜你，你胖起來的可能性會增加到57%。

5、睡前吃東西。

睡前2到3小時最好不要進食，否則不但變胖，腸胃也會跟著遭殃。

6、不吃早餐。

現(xiàn)代人早上起床以后，都不愛吃早餐，而是中午再好好吃一頓，如果省去了這第一頓飯，整天的新陳代謝都會遭到破壞，造成午餐吃的更多，身邊吸收的也更多，不吃早餐反而會更胖。

7、不愛喝水。

新陳代謝需要用水分去“燃燒”脂肪，如果喝的水不夠多，脂肪就無法被燃燒掉，所以更容易胖。

8、不愛運動。

哪怕吃的多，如果運動量很大，也不會成為胖子，所以運動對保持身材極為重要。