進(jìn)入高三以后，由于要面臨高考，所以大家學(xué)習(xí)壓力都特別大。

我們?cè)诟呷�，不光要盡可多抽出一些時(shí)間來學(xué)習(xí)，更需要科學(xué)的作息，高效的學(xué)習(xí)。

很多高三的學(xué)生進(jìn)入一個(gè)誤區(qū)，每天學(xué)習(xí)的時(shí)間很多，但效率很低很低。

高三每天健康生活作息表：

人畢竟不是機(jī)器，一定要科學(xué)作息才行。

1、起床時(shí)間。

每天6點(diǎn)左右開始起床，然上早自習(xí)。

2、中午要適應(yīng)進(jìn)行午休。

正午13點(diǎn)-14點(diǎn)，飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長，半個(gè)小時(shí)就足夠了。

3、晚上睡眠時(shí)間。

很多高三學(xué)生每天晚上都十二點(diǎn)都不睡，其實(shí)這種做法并不正確。

晚上睡眠時(shí)間應(yīng)該在十點(diǎn)至十點(diǎn)半左右最佳。

晚上學(xué)習(xí)的過晚，會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重休息不足，那就會(huì)影響白天的學(xué)習(xí)效率，晚上多學(xué)一會(huì)，白天浪費(fèi)一天，這是極不劃算的。