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      ［教程名稱］肚皮舞視頻教學(xué)
      
           
      ［教程類型］視頻教程
      
           
      ［推薦級別］
      
           
      ［觀看權(quán)限］免費(fèi)在線觀看
      
           
      ［所需點(diǎn)數(shù)］花費(fèi) 0 點(diǎn)
      
           
      ［上傳時(shí)間］
      
           
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      教　程　播　放　列　表
      
            
            
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      ［教程介紹］
      肚皮舞阿拉伯原名為 "Raks Sharki" 意指東方之舞，因此又稱“東方舞蹈”。一般地認(rèn)為肚皮舞是中丁、中亞、埃及的古老的傳統(tǒng)舞蹈。
      

      肚皮舞通過骨盆，臀部，胸部和手臂的旋轉(zhuǎn)以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優(yōu)雅性感柔美的舞蹈語言，充分發(fā)揮出女性身體的陰柔之美。它是一種全身的運(yùn)動，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動，從而提高身體的彈性和柔韌性。
      

      減小肚和臀部最明顯！而且會提臀哦~肚皮舞是一種全身運(yùn)動的舞蹈并不是專業(yè)減肥 是很好的塑型舞蹈 有氧的運(yùn)動。
      

      所以如果經(jīng)常跳這種舞蹈的話，你就會發(fā)現(xiàn)，自己的身體不但會越來越好，而且身材也會變好。
      

      很多人以為，肚皮舞是女人的舞蹈。
      

      其他如果男士想學(xué)習(xí)的話，也是有好處的：
      

      1 可以避免長啤酒肚，和腰部發(fā)胖現(xiàn)象
      
2 可以鍛煉身體的柔韌度和加強(qiáng)肌肉
      
3 男人也有很棒的舞蹈細(xì)胞
      

      不是在難學(xué)，跟著教程來學(xué)習(xí)一下吧。