進入高三以后，相信多數(shù)學生的學生壓力越來越大，為了讓自己成績更好一些，不少學生開始使用熬夜的方式來學習，高三最晚熬夜到幾點？

不少學校都是規(guī)定晚上10：30熄燈，所以我們也就建議高三晚上學習到10：30就足夠了，高三保證充足的睡眠極重要。

其實過度熬夜學習是一種極錯誤的學習方法：高考不僅是拼知識，也是拼毅力和體力。保證睡眠充足是高三生儲備體能不可或缺的條件。高三生要保持良好的作息習慣，保證充足的睡眠。熬夜學習并不適合大部分學生，良好的學習習慣才是提高效率的保證。

高三拼的不是熬夜，其實是能不能高效率的去學習：該睡就睡，與其沒有效率地硬撐著，不如早睡早起，用更清醒的頭腦、更充沛的精力來學習。反正一天就那么多時間，知道合理利用的人才是最聰明的，對不對？

長期熬夜，也中在透支我們的身體健康：只要是十二點過后入睡的，一般睡眠質(zhì)量差，第二天早上起不來，第二天晚上想重新調(diào)整作息早睡，大腦卻因為前一天晚睡而很興奮，于是惡性循環(huán)，要混混沌沌兩三天，需要人為刻意調(diào)整，補大量覺才能恢復熬夜前的狀態(tài)。有的時候多熬夜幾天，身體會受不了，若是在換季時，就很容易咳嗽、感冒，甚至發(fā)燒，如果在高三經(jīng)常生病，那后果是極嚴重的。

每位高三學生都要反思一下，你是在“偽勤奮”嗎？“低質(zhì)量的勤奮”，很多學生和你一樣，在勤奮的背后掩蓋著懶惰的本質(zhì)。表面上很刻苦，實際上卻刻意回避了真正需要解決的問題和學習中最有價值的部分。你計劃安排地滿滿的，卻沒有功夫想哪些是自己沒有掌握的，哪些是做了無用功。你刷了那么多題目，卻沒有細細品嘗這些教輔里經(jīng)典例題的講解考察知識點，更別提一一消化。整天忙忙碌碌的學習，事實上可能是只處于一個毫無效率的盲目忙碌狀態(tài)。這樣的同學，可以停下你的勤奮了！