相信大家都知道，人的一生三分之一的時(shí)間都在睡眠中度過(guò)。

但也有一些人例外，比如達(dá)芬奇，他是意大利文藝復(fù)興三杰之一，也是整個(gè)歐洲文藝復(fù)興時(shí)期最完美的代表，是世界的藝術(shù)巨匠和科學(xué)巨匠[1]。他是一位思想深邃，學(xué)識(shí)淵博、多才多藝的畫家、寓言家、雕塑家、發(fā)明家、哲學(xué)家、音樂(lè)家、醫(yī)學(xué)家、生物學(xué)家、地理學(xué)家、建筑工程師和軍事工程師。

達(dá)芬奇一天幾小時(shí)睡眠，說(shuō)出來(lái)可能很多人都不敢相信，他每天的睡眠時(shí)間只有1.5個(gè)小時(shí)。

通過(guò)對(duì)睡與不睡的硬性規(guī)律性調(diào)節(jié)來(lái)提高時(shí)間利用率，即每工作4小時(shí)睡15分鐘。這樣，一晝夜花在睡眠上的時(shí)間累計(jì)只有1.5小時(shí)，從而爭(zhēng)取到更多的時(shí)間工作。

對(duì)于我們普通人來(lái)講，每天的睡眠時(shí)間應(yīng)該在7-8個(gè)小時(shí)左右，一天只睡1.5個(gè)小時(shí)，對(duì)于普通人來(lái)講，絕對(duì)難以想象。

這個(gè)方法是不是真的可行呢？意大利著名生理學(xué)家克拉胡迪奧•斯塔皮曾參照達(dá)•芬奇的方法，對(duì)一位航海運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)兩個(gè)月的類似睡眠試驗(yàn)。經(jīng)測(cè)試，受試者的邏輯思維和記憶運(yùn)算等能力均完好無(wú)損。這說(shuō)明達(dá)•芬奇睡眠法是能滿足機(jī)體代償功能的需要的。

不過(guò)，我們并不提倡大家使用這種方法，充足的睡眠是健康的根本，要想身體好，首先休息好，不然你的身體肯定會(huì)垮掉。