相信不少人聽說過達芬奇睡眠法，感覺這個睡眠方法非常神奇，對于像高三、初三或者面臨考試的人來講，這種方法可以讓我們的復習時間更多、更充足。

達芬奇睡眠法又稱Uberman睡眠或多相睡眠、多階段睡眠（Polyphasic_sleep），是一種將人類習慣的單次睡眠過程分散成多個睡眠周期進行，以達成減少睡眠時間的睡眠方式。

不過這種方法，大家都是聽說過的多，真正使用的人較少。

達芬奇睡眠法有害處嗎？

這樣的睡眠方法聽著可行，但并不提倡大家這樣去做。

有一些人，也進行了達芬奇睡眠法真人試驗，但結(jié)果并不理想。

如果盲目嘗試，達芬奇睡眠會破壞人體的晝夜規(guī)律，導致身心疲倦、焦慮緊張、免疫力下降等不良反應。

對于睡眠，還是按照正常的作息時間進行最好，不然會影響到我們的身體健康。

提醒大家，如果這種方式真的好，絕對會非常普及，或者很多人都會這樣做。

事實上，現(xiàn)在真正使用這種方式睡眠的人極少，所以并不提倡大家使用這種方法進行休息。