相信不少人聽(tīng)說(shuō)過(guò)達(dá)芬奇睡眠法，感覺(jué)這個(gè)睡眠方法非常神奇，對(duì)于像高三、初三或者面臨考試的人來(lái)講，這種方法可以讓我們的復(fù)習(xí)時(shí)間更多、更充足。

達(dá)芬奇睡眠法又稱Uberman睡眠或多相睡眠、多階段睡眠（Polyphasic_sleep），是一種將人類習(xí)慣的單次睡眠過(guò)程分散成多個(gè)睡眠周期進(jìn)行，以達(dá)成減少睡眠時(shí)間的睡眠方式。

不過(guò)這種方法，大家都是聽(tīng)說(shuō)過(guò)的多，真正使用的人較少。

達(dá)芬奇睡眠法有害處嗎？

這樣的睡眠方法聽(tīng)著可行，但并不提倡大家這樣去做。

有一些人，也進(jìn)行了達(dá)芬奇睡眠法真人試驗(yàn)，但結(jié)果并不理想。

如果盲目嘗試，達(dá)芬奇睡眠會(huì)破壞人體的晝夜規(guī)律，導(dǎo)致身心疲倦、焦慮緊張、免疫力下降等不良反應(yīng)。

對(duì)于睡眠，還是按照正常的作息時(shí)間進(jìn)行最好，不然會(huì)影響到我們的身體健康。

提醒大家，如果這種方式真的好，絕對(duì)會(huì)非常普及，或者很多人都會(huì)這樣做。

事實(shí)上，現(xiàn)在真正使用這種方式睡眠的人極少，所以并不提倡大家使用這種方法進(jìn)行休息。