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體育健身有很多種方式，慢跑是很多人都喜歡的一種方式。

慢跑，對于保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預(yù)防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用，可加速脂肪消耗達(dá)到快速的減肥目的。

其實(shí)這種方式不管是對年輕人，還是對于中老年人，都是有一定的好處的。

哪些人最適合參加慢跑呢？肥胖人士、久坐辦公一族、中老年人。慢跑，對于保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預(yù)防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。

經(jīng)常健身，對身體的作用肯定都是積極的。

沒事的時候，多抽出一些時間用來鍛煉身體。

一般來講，慢跑并沒有太多講究，大家都會。

慢跑技巧與好處講座，讓大家掌握最正確的慢跑方法。

慢跑，可以說是最容易進(jìn)行而且效果相當(dāng)不錯的運(yùn)動之一。不需要去健身房，在室外就可以進(jìn)行。

從今天開始，通過慢跑來開始鍛煉自己的身體吧。