如今的中學(xué)生們學(xué)習(xí)生活越來(lái)越緊張,可是學(xué)習(xí)再忙也要保證一定的休息時(shí)間,做到勞逸結(jié)合,不然只會(huì)讓效率更差。有的同學(xué)常常熬到深夜超負(fù)荷地學(xué)習(xí),這種“拼命三郎”式的學(xué)習(xí)方式是要不得的。因?yàn)檫@樣不但對(duì)同學(xué)們的身體有害,而且學(xué)習(xí)效率也會(huì)很低,有時(shí)候甚至還會(huì)起到反作用。

一個(gè)人的精力就如同一根彈簧,你如果在它的彈性限度內(nèi)拉開(kāi)它,只要手松,它就會(huì)自動(dòng)彈回去,恢復(fù)原狀。可是如果你無(wú)限度地拉它,超出了彈簧的彈性限度,那么當(dāng)你再松開(kāi)手的時(shí)候,它就不會(huì)再恢復(fù)到原狀了。

一個(gè)會(huì)學(xué)習(xí)的學(xué)生,是很注重勞逸結(jié)合的,他們?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)如果感覺(jué)到很累,就會(huì)小睡片刻,這樣精神狀態(tài)就會(huì)很好,因?yàn)檫@時(shí)覺(jué)就能夠馬上進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng),所以睡眠質(zhì)量很高,可以迅速補(bǔ)足精神。精神補(bǔ)足后,學(xué)習(xí)效率自然就會(huì)更高了。在一個(gè)學(xué)習(xí)時(shí)段結(jié)束后,他們一般會(huì)馬上離開(kāi)書(shū)桌,去做一些不很劇烈的體育運(yùn)動(dòng),或是做一些在上課時(shí)不能夠做的事情，一定不會(huì)懶洋洋地坐在座位
上不動(dòng),因?yàn)檫@樣會(huì)影響自己的精神狀態(tài),不能高效地投入到下個(gè)階段的學(xué)習(xí)中去。在學(xué)校里,最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式就是跑樓梯,這樣不僅能使大腦得到充分的休息,還培養(yǎng)了自己的體育素能

2002年的云南理科狀元周毖說(shuō):“我有一個(gè)高效學(xué)習(xí)的秘密就是8-1>8。你們可能會(huì)覺(jué)得很奇怪,8減1怎么能夠大于8呢?因?yàn)楹芏嗤瑢W(xué)每天都花8個(gè)小時(shí)來(lái)讀書(shū),其實(shí)我就是從這8個(gè)小時(shí)里抽出1個(gè)小時(shí)來(lái)放松自己,做一些自己喜歡的事情,如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、做做運(yùn)動(dòng),這樣學(xué)習(xí)的效率往往大于整天埋頭看書(shū)的效率,能達(dá)到事半功倍的效果。”

我們?cè)趯W(xué)習(xí)中就應(yīng)該做到勞逸結(jié)合,不能以身體健康為代價(jià)來(lái)求取學(xué)習(xí)的時(shí)進(jìn)步。特別是高考,面對(duì)這萬(wàn)人爭(zhēng)過(guò)的獨(dú)木橋,同學(xué)們的壓力都相當(dāng)大。在壓力的驅(qū)動(dòng)下,有不少同學(xué)就只顧眼前,采取短期行為,不但把各種課余活動(dòng)的時(shí)間都擠掉了,而且還常常開(kāi)夜車(chē),這是一種相當(dāng)不理智的做法。因?yàn)橐粋�(gè)人的精力是有限的,大腦的興奮也是有周期的,如果一味地延長(zhǎng)學(xué)習(xí)時(shí)間,就會(huì)降低學(xué)習(xí)效率,最多得失相當(dāng),即使一時(shí)有所得,那也是以失去健康為代價(jià)的,因?yàn)槭�眠健忘等學(xué)習(xí)的頑敵常常會(huì)隨之而來(lái)。

其實(shí)我們不妨這樣做:早上稍微起得早一些,去跑一跑步,或是打一套太極拳,然后沖一杯咖啡。這就會(huì)是一個(gè)美好的開(kāi)始!夏天,我們也可以去游泳,這也不失為一項(xiàng)一舉多得的好運(yùn)動(dòng)。每一節(jié)課下課后,都應(yīng)該走出教室,望望藍(lán)天白云、綠葉紅花,呼吸一下外面的新鮮空氣,放松一下自己緊張的神經(jīng),這絕對(duì)是提高學(xué)習(xí)效率的好辦法。吃飯之后,都應(yīng)該出去散散步,而不能立刻就去睡覺(jué)或是投入到學(xué)習(xí)中去。課余和周末的時(shí)間,也可以去打打球,或是看場(chǎng)電影,給緊張的學(xué)習(xí)生活增添一些小小的樂(lè)趣。尤為重要的是,不管學(xué)習(xí)多么緊張,我們都應(yīng)該保證充足的睡眠,還要堅(jiān)持每天有半個(gè)小時(shí)的午睡時(shí)間,科學(xué)證明這是最佳的午睡時(shí)間。

朱巖巖同學(xué),曾以河北省高考文科第二名的成績(jī)考入北京大學(xué)外國(guó)語(yǔ)學(xué)院。他在談及自己的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)時(shí),感觸頗深的一點(diǎn)就是勞逸結(jié)合的問(wèn)題。他說(shuō)自己通常在學(xué)累了的時(shí)候就聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看看風(fēng)景,或者干脆什么都不做,閉目養(yǎng)神。有時(shí)候節(jié)假日還會(huì)和父親一起騎車(chē)去城外郊游,感受一下遠(yuǎn)離城市喧囂的田園風(fēng)光。這些都使他的身心得到徹底的放松,然后就能精神百倍地重新投入到學(xué)習(xí)中去,從而大大提高了學(xué)習(xí)效率。另外,在做累了數(shù)學(xué)題的時(shí)候,背上幾個(gè)英語(yǔ)單詞,或是看上幾段名人名言,這也是一種可行的放松形式。高考前夕,有許多同學(xué)問(wèn)他,一般晚上復(fù)習(xí)到幾點(diǎn)鐘才睡覺(jué)。對(duì)此,他也有自己的看法:困了就睡。因?yàn)?在精神極度疲勞的情況下如果還硬撐著學(xué)習(xí)是毫無(wú)效率可言的。這時(shí)候就應(yīng)該好好地睡上一覺(jué),以保證第二天上課時(shí)能夠精力充沛。并且在高考前的總復(fù)習(xí)階段,老師上課講的內(nèi)容基本上都是“精華”。上課認(rèn)真聽(tīng)講,回去后再好好地進(jìn)行消化吸收,這樣取得的效果可能比你自己花好幾倍的時(shí)間復(fù)習(xí)整理、歸納總結(jié)還來(lái)得好。所以我們?cè)趯W(xué)習(xí)中一定要懂得勞逸結(jié)合這才是聰明有效的學(xué)習(xí)方法。

真正的學(xué)習(xí)是輕松的,輕松的學(xué)習(xí)是快樂(lè)的,只要能夠輕松學(xué)習(xí),做到勞逸結(jié)合,效率定會(huì)更高,效果才會(huì)更好。不是有這樣一句名言嗎?“時(shí)間這東西,或許本應(yīng)該浪費(fèi)一半、珍惜一半。想想浪費(fèi)掉的一半,方可領(lǐng)悟生命的樂(lè)趣，珍惜剩下的另一半，才知道人生的意義。我自認(rèn)為這句話已然把勞逸結(jié)合詮釋的淋漓盡致了。