如今的中學生們學習生活越來越緊張,可是學習再忙也要保證一定的休息時間,做到勞逸結(jié)合,不然只會讓效率更差。有的同學常常熬到深夜超負荷地學習,這種“拼命三郎”式的學習方式是要不得的。因為這樣不但對同學們的身體有害,而且學習效率也會很低,有時候甚至還會起到反作用。

一個人的精力就如同一根彈簧,你如果在它的彈性限度內(nèi)拉開它,只要手松,它就會自動彈回去,恢復原狀�？墒侨绻�你無限度地拉它,超出了彈簧的彈性限度,那么當你再松開手的時候,它就不會再恢復到原狀了。

一個會學習的學生,是很注重勞逸結(jié)合的,他們在學習時如果感覺到很累,就會小睡片刻,這樣精神狀態(tài)就會很好,因為這時覺就能夠馬上進入夢鄉(xiāng),所以睡眠質(zhì)量很高,可以迅速補足精神。精神補足后,學習效率自然就會更高了。在一個學習時段結(jié)束后,他們一般會馬上離開書桌,去做一些不很劇烈的體育運動,或是做一些在上課時不能夠做的事情，一定不會懶洋洋地坐在座位
上不動,因為這樣會影響自己的精神狀態(tài),不能高效地投入到下個階段的學習中去。在學校里,最簡單的運動方式就是跑樓梯,這樣不僅能使大腦得到充分的休息,還培養(yǎng)了自己的體育素能

2002年的云南理科狀元周毖說:“我有一個高效學習的秘密就是8-1>8。你們可能會覺得很奇怪,8減1怎么能夠大于8呢?因為很多同學每天都花8個小時來讀書,其實我就是從這8個小時里抽出1個小時來放松自己,做一些自己喜歡的事情,如聽聽音樂、做做運動,這樣學習的效率往往大于整天埋頭看書的效率,能達到事半功倍的效果。”

我們在學習中就應該做到勞逸結(jié)合,不能以身體健康為代價來求取學習的時進步。特別是高考,面對這萬人爭過的獨木橋,同學們的壓力都相當大。在壓力的驅(qū)動下,有不少同學就只顧眼前,采取短期行為,不但把各種課余活動的時間都擠掉了,而且還常常開夜車,這是一種相當不理智的做法。因為一個人的精力是有限的,大腦的興奮也是有周期的,如果一味地延長學習時間,就會降低學習效率,最多得失相當,即使一時有所得,那也是以失去健康為代價的,因為失眠健忘等學習的頑敵常常會隨之而來。

其實我們不妨這樣做:早上稍微起得早一些,去跑一跑步,或是打一套太極拳,然后沖一杯咖啡。這就會是一個美好的開始!夏天,我們也可以去游泳,這也不失為一項一舉多得的好運動。每一節(jié)課下課后,都應該走出教室,望望藍天白云、綠葉紅花,呼吸一下外面的新鮮空氣,放松一下自己緊張的神經(jīng),這絕對是提高學習效率的好辦法。吃飯之后,都應該出去散散步,而不能立刻就去睡覺或是投入到學習中去。課余和周末的時間,也可以去打打球,或是看場電影,給緊張的學習生活增添一些小小的樂趣。尤為重要的是,不管學習多么緊張,我們都應該保證充足的睡眠,還要堅持每天有半個小時的午睡時間,科學證明這是最佳的午睡時間。

朱巖巖同學,曾以河北省高考文科第二名的成績考入北京大學外國語學院。他在談及自己的學習經(jīng)驗時,感觸頗深的一點就是勞逸結(jié)合的問題。他說自己通常在學累了的時候就聽聽音樂、看看風景,或者干脆什么都不做,閉目養(yǎng)神。有時候節(jié)假日還會和父親一起騎車去城外郊游,感受一下遠離城市喧囂的田園風光。這些都使他的身心得到徹底的放松,然后就能精神百倍地重新投入到學習中去,從而大大提高了學習效率。另外,在做累了數(shù)學題的時候,背上幾個英語單詞,或是看上幾段名人名言,這也是一種可行的放松形式。高考前夕,有許多同學問他,一般晚上復習到幾點鐘才睡覺。對此,他也有自己的看法:困了就睡。因為,在精神極度疲勞的情況下如果還硬撐著學習是毫無效率可言的。這時候就應該好好地睡上一覺,以保證第二天上課時能夠精力充沛。并且在高考前的總復習階段,老師上課講的內(nèi)容基本上都是“精華”。上課認真聽講,回去后再好好地進行消化吸收,這樣取得的效果可能比你自己花好幾倍的時間復習整理、歸納總結(jié)還來得好。所以我們在學習中一定要懂得勞逸結(jié)合這才是聰明有效的學習方法。

真正的學習是輕松的,輕松的學習是快樂的,只要能夠輕松學習,做到勞逸結(jié)合,效率定會更高,效果才會更好。不是有這樣一句名言嗎?“時間這東西,或許本應該浪費一半、珍惜一半。想想浪費掉的一半,方可領悟生命的樂趣，珍惜剩下的另一半，才知道人生的意義。我自認為這句話已然把勞逸結(jié)合詮釋的淋漓盡致了。