對于中小學(xué)生來講，由于他們正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵階段，保證充足的睡眠極為有必要，但由于種種原因，現(xiàn)在大多數(shù)學(xué)生的睡眠時(shí)間都嚴(yán)重不足，國家規(guī)定中小學(xué)生睡眠時(shí)間為多少？來看一下你家的孩子缺不缺少睡眠。

教育部印發(fā)《義務(wù)教育學(xué)校管理標(biāo)準(zhǔn)》，里面對中小學(xué)生睡眠時(shí)間有詳細(xì)的規(guī)定，“家校配合保證每天小學(xué)生10小時(shí)、初中生9小時(shí)睡眠時(shí)間”。

長期缺少睡眠的孩子，對大腦的記憶力傷害還是極大的，科學(xué)研究表明，孩子越小所需的睡眠時(shí)間越多，睡眠不足會導(dǎo)致腦部破壞負(fù)責(zé)近期學(xué)習(xí)記憶的海馬神經(jīng)區(qū)域，當(dāng)孩子長期缺乏睡眠補(bǔ)償機(jī)制，會對記憶力造成不可彌補(bǔ)的破壞。所以一定要讓孩子保證充足、必要的睡眠時(shí)間。

睡眠不足，也會影響學(xué)生白天的學(xué)習(xí)效果：由于睡眠不足和睡眠質(zhì)量不高，有30.9%的中小學(xué)生有過“在學(xué)習(xí)的時(shí)候打瞌睡的情況”，32.1%的學(xué)生“在平時(shí)有身體疲乏的感覺”。我們經(jīng)常說只有休息好才能學(xué)習(xí)好，這是非常正確的。

不少家長都對孩子睡眠問題不夠重視，現(xiàn)在孩子出現(xiàn)比較多的神經(jīng)衰弱、情緒低落、焦慮緊張、抑郁孤獨(dú)，上課注意力不易集中、記憶力減低、思維遲鈍，還有近視、肥胖、食欲下降、身材不高、身體瘦弱等情況，都與睡眠不足密切相關(guān)。如果你家孩子也長期熬夜，也可能會出上面這些嚴(yán)重問題。

根據(jù)國家規(guī)定中小學(xué)生睡眠時(shí)間，家長也要算一下自己孩子每天的睡眠時(shí)間，一定要讓孩子每天保證充足、必要的睡眠。