相信每個人都知道生命在于運(yùn)動的道理，對于正在身體發(fā)育的中學(xué)生來講，每天更是應(yīng)該多多堅持體育鍛煉，但很多學(xué)生能堅持體育鍛煉的并不是太多，一次來看一個真實的事件：“宜昌某中學(xué)一個班級做了一項體能測試，20個學(xué)生，有兩個學(xué)生做了2個以上，一個學(xué)生做了一個，剩余的一個都做不到，甚至握住單杠后幾秒都堅持不了。”導(dǎo)致這個現(xiàn)象的出現(xiàn)，核心原因就是學(xué)生平時運(yùn)動量太少了，學(xué)生每天應(yīng)該有幾小時體育活動時間？

針對這個問題，我們的教育部門確實有明確的規(guī)定：“要保證學(xué)生每天1小時體育活動，重視課間體育活動，使學(xué)生既放松身心、增強(qiáng)體質(zhì)，又增進(jìn)對同學(xué)、對集體的情感。”

對于學(xué)生來講，多多參加運(yùn)動，好處還是挺多的：

1、可以讓學(xué)生的身高發(fā)育更好。

相信沒有學(xué)生愿意自己是一個矮個子，身高除了和先天遺傳有關(guān)系以外，最重要的就是運(yùn)動，研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的學(xué)生比不經(jīng)加鍛煉的學(xué)生的身高要高6～12厘米。

2、體育鍛煉以后，也有助于學(xué)習(xí)。

長期不運(yùn)動，會導(dǎo)致學(xué)生容易昏昏沉沉的，適度的體育鍛煉，可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)機(jī)能，對于學(xué)生們學(xué)習(xí)能力的提高，以及工作效率的提高，都起著積極作用。

大腦在一段高度緊張的書本學(xué)習(xí)以后，常常難以放松下來。而通過體力活動激活大腦的不同區(qū)域，可以改變這種情況，更好地使大腦與書本學(xué)習(xí)有關(guān)的區(qū)域得到真正的休息。