在上面的文章中，已經(jīng)為大家分析了你沒(méi)有辦法專心學(xué)習(xí)的具體原因，其實(shí)大家最關(guān)注的問(wèn)題是如何才能靜下心來(lái)學(xué)習(xí)。

下面就是詳細(xì)的辦法，供大家參考。

擺脫電腦、電視和電子游戲。（現(xiàn)在的很多年輕人，都從小就開始沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，只喜歡打游戲，對(duì)其他事件都不感興趣，所以造成了不少學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)不好的主要原因，這個(gè)問(wèn)題目前變得越來(lái)越嚴(yán)重。）

準(zhǔn)備：開始學(xué)習(xí)之前，給自己創(chuàng)造一個(gè)好的周圍環(huán)境和心理環(huán)境，是最快也是最有效的集中精力的方法。

照顧自己，確保自己具備好好學(xué)習(xí)所需的體力和精力。

保持充足的睡眠：準(zhǔn)備休息，保持充足的睡眠。

合理搭配飲食：盡量多吃水果和蔬菜。不要攝入太多食用脂肪和糖——健康飲食。

多做一些活動(dòng)：身體狀況良好時(shí)。大腦的運(yùn)作也更有效率。身體是革命的本錢，盡可能多鍛煉身體。

生活規(guī)律：合理地安排每天的生活和學(xué)習(xí)，作息規(guī)律，這樣你會(huì)覺(jué)得學(xué)習(xí)和生活都輕松自如。

制定具體的目標(biāo)。制定目標(biāo)的重要性不言而喻，制定具體的目標(biāo)是必需的。因?yàn)橹挥挟?dāng)你能給“我為什么做”這個(gè)問(wèn)題一個(gè)明確的答案后，才能保證學(xué)習(xí)的時(shí)候精神集中。所以，培養(yǎng)制定個(gè)人學(xué)習(xí)目標(biāo)的技能也很重要。

每當(dāng)你坐下來(lái)學(xué)習(xí)的時(shí)候，沒(méi)有比制定詳細(xì)的、合理的、具體的目標(biāo)更能促使你集中精力的了。你無(wú)需多想，只需直奔目標(biāo)。

制表。充分發(fā)揮表格簡(jiǎn)捷明了的特點(diǎn)。如果你單憑記憶，要記住所有要完成的任務(wù)，難免會(huì)有疏漏，而且給你造成很大的精神壓力，使你對(duì)正在做的事情做不到100％。其實(shí)很簡(jiǎn)單，你把這些列個(gè)清單，記在筆記本上就行了。

制訂一個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃。所有這些策略都很完美，它們將會(huì)幫助你盡量排除干擾，專心學(xué)習(xí)。

通過(guò)上面的一系列的方法，就可以大大幫助你靜下心來(lái)學(xué)習(xí)。

不信你可以多試一試。

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