由于高中生學(xué)習(xí)壓力極大，特別是到了高三，學(xué)習(xí)任務(wù)更重。

為了有充足的體力，就應(yīng)該堅(jiān)持體育鍛煉，有一個(gè)好的體力。

特別是在高三高壓力學(xué)習(xí)下，有一個(gè)好身體更是極為有必要。

高中生的體育鍛煉方法，教大家科學(xué)鍛煉，人人都有一個(gè)好身體。

調(diào)查結(jié)果顯示：大多數(shù)高中生沒有掌握必要的身體鍛煉方法，體育鍛煉活動(dòng)內(nèi)容單調(diào)。

建議：

一：早晨起來后，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動(dòng)前必須的準(zhǔn)備事項(xiàng)。

二：參加學(xué)校的廣播體操運(yùn)動(dòng)。

三：晚飯兩小時(shí)后，可以外出走走，做做俯臥撐、吊吊單杠、雙杠或者在家、宿舍做做雙手倒立、俯臥撐、仰臥起坐的鍛煉，鍛煉到身體發(fā)熱即可，等到身體適應(yīng)后再增加運(yùn)動(dòng)量。

四：空閑時(shí)間可以選擇與同學(xué)一起參加一些自己感興趣的體育鍛煉，比如籃球、足球、羽毛球、乒乓球等。

五：上體育課，根據(jù)老師指導(dǎo)，積極學(xué)習(xí)體育知識(shí)，積極參加鍛煉。