轉(zhuǎn)眼間，對(duì)于高三的學(xué)生來講，寒假就要結(jié)束了，離高考已經(jīng)沒有太久的時(shí)間了，在最后這段時(shí)間內(nèi)，大家都開始最后的沖刺了。

不過有一些學(xué)生，狀態(tài)并不是太好，高三狀態(tài)不好怎么調(diào)整？

下面是有一些實(shí)用建議：

1、不要再進(jìn)行題海戰(zhàn)術(shù)。

很多人高三的學(xué)習(xí)方式就是做題、做題，不停的做題，但并不知道怎么正確去做題，題做了很多，效果極差。

做題不要講究數(shù)量，要多總結(jié)、多歸納，多反思，這樣做題才有效果，要注重質(zhì)量，通過做題，總結(jié)自己缺少的知識(shí)點(diǎn)，有效的學(xué)習(xí)方法，做到最大限度得分等等。

2、不要打時(shí)間戰(zhàn)。

大家都感覺，時(shí)間是可以擠的，結(jié)果把所有時(shí)間都用到了學(xué)習(xí)上面，這樣并不正確，盲目的熬時(shí)間，盲目的做題肯定是沒有效率的備考形式。建議分時(shí)段，在最清醒的時(shí)間，做自己最應(yīng)該做的事情--抓住主要矛盾。

同時(shí)提醒大家：只有休息好，才能學(xué)習(xí)好，不然看似晚上比別人多學(xué)習(xí)了二三個(gè)小時(shí)，結(jié)果第二天一白天都沒有精神，損失的時(shí)間更多，如果因?yàn)檫@累病，那損失更大。

臨近高考的朋友其實(shí)不太適宜"夜半挑燈"，調(diào)整好生物鐘，保證充足的睡眠才是調(diào)整狀態(tài)的有效方法。良好的、充足的睡眠可以消除大腦疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。充足的睡眠是從容應(yīng)考的前提。

3、制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，可以自己不再焦慮，狀態(tài)更好。

制定出每一周的學(xué)習(xí)計(jì)劃，接下來，為每天制定計(jì)劃，然后，為剩余的若干小時(shí)，根據(jù)自己的學(xué)習(xí)內(nèi)容做出計(jì)劃。利用上面這三種學(xué)習(xí)計(jì)劃，你可以隨時(shí)看到自己每天的進(jìn)步情況以及相關(guān)的所有工作。每個(gè)小時(shí)、每一分鐘都是十分珍貴的�？焖倏匆谎圩约喊才诺�"戰(zhàn)斗計(jì)劃"，就可以使自己增強(qiáng)促使大腦持續(xù)工作的意識(shí)，并保證做到使復(fù)習(xí)持續(xù)向前進(jìn)行，使自己處于為高考創(chuàng)造價(jià)值的行動(dòng)中。

有了計(jì)劃以后，復(fù)習(xí)就不再容易浮躁，看到自己的計(jì)劃被完成，成就感也會(huì)更強(qiáng)。

4、經(jīng)常進(jìn)行積極的心理暗示。

我們可以通過對(duì)自己的積極鼓勵(lì)來建立對(duì)考試的信心。高考迫近的你可以這樣告誡自己，"這一年來，我一直在持續(xù)不斷的努力，我會(huì)考出理想的成績(jī)""高考沒有什么可怕，模擬考試我不是發(fā)揮得挺好的嗎""這一段時(shí)間，我的狀態(tài)不錯(cuò)，在考場(chǎng)上我一定能發(fā)揮好"。不要小看這樣的自我暗示，潤物細(xì)無聲，長期以往，緊張、恐懼的心理會(huì)得到一定程度的消除。

5、每天也應(yīng)該抽出時(shí)間多運(yùn)動(dòng)。

長期堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，可以使人青春永駐、精神煥發(fā)，你的學(xué)習(xí)狀態(tài)也能好很多。