轉(zhuǎn)眼間，對于高三的學(xué)生來講，寒假就要結(jié)束了，離高考已經(jīng)沒有太久的時間了，在最后這段時間內(nèi)，大家都開始最后的沖刺了。

不過有一些學(xué)生，狀態(tài)并不是太好，高三狀態(tài)不好怎么調(diào)整？

下面是有一些實用建議：

1、不要再進(jìn)行題海戰(zhàn)術(shù)。

很多人高三的學(xué)習(xí)方式就是做題、做題，不停的做題，但并不知道怎么正確去做題，題做了很多，效果極差。

做題不要講究數(shù)量，要多總結(jié)、多歸納，多反思，這樣做題才有效果，要注重質(zhì)量，通過做題，總結(jié)自己缺少的知識點，有效的學(xué)習(xí)方法，做到最大限度得分等等。

2、不要打時間戰(zhàn)。

大家都感覺，時間是可以擠的，結(jié)果把所有時間都用到了學(xué)習(xí)上面，這樣并不正確，盲目的熬時間，盲目的做題肯定是沒有效率的備考形式。建議分時段，在最清醒的時間，做自己最應(yīng)該做的事情--抓住主要矛盾。

同時提醒大家：只有休息好，才能學(xué)習(xí)好，不然看似晚上比別人多學(xué)習(xí)了二三個小時，結(jié)果第二天一白天都沒有精神，損失的時間更多，如果因為這累病，那損失更大。

臨近高考的朋友其實不太適宜"夜半挑燈"，調(diào)整好生物鐘，保證充足的睡眠才是調(diào)整狀態(tài)的有效方法。良好的、充足的睡眠可以消除大腦疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。充足的睡眠是從容應(yīng)考的前提。

3、制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計劃，可以自己不再焦慮，狀態(tài)更好。

制定出每一周的學(xué)習(xí)計劃，接下來，為每天制定計劃，然后，為剩余的若干小時，根據(jù)自己的學(xué)習(xí)內(nèi)容做出計劃。利用上面這三種學(xué)習(xí)計劃，你可以隨時看到自己每天的進(jìn)步情況以及相關(guān)的所有工作。每個小時、每一分鐘都是十分珍貴的�？焖倏匆谎圩约喊才诺�"戰(zhàn)斗計劃"，就可以使自己增強(qiáng)促使大腦持續(xù)工作的意識，并保證做到使復(fù)習(xí)持續(xù)向前進(jìn)行，使自己處于為高考創(chuàng)造價值的行動中。

有了計劃以后，復(fù)習(xí)就不再容易浮躁，看到自己的計劃被完成，成就感也會更強(qiáng)。

4、經(jīng)常進(jìn)行積極的心理暗示。

我們可以通過對自己的積極鼓勵來建立對考試的信心。高考迫近的你可以這樣告誡自己，"這一年來，我一直在持續(xù)不斷的努力，我會考出理想的成績""高考沒有什么可怕，模擬考試我不是發(fā)揮得挺好的嗎""這一段時間，我的狀態(tài)不錯，在考場上我一定能發(fā)揮好"。不要小看這樣的自我暗示，潤物細(xì)無聲，長期以往，緊張、恐懼的心理會得到一定程度的消除。

5、每天也應(yīng)該抽出時間多運(yùn)動。

長期堅持適量的運(yùn)動，可以使人青春永駐、精神煥發(fā)，你的學(xué)習(xí)狀態(tài)也能好很多。