到了高三以后，面對很大的升學壓力，很多人都會特別焦慮。

如果焦慮過大，那就很容易我們的學習，所以，如果你有很嚴重的焦慮情況，就要想辦法糾正。

高三焦慮癥如何解決？下面分享一些有益的經驗。

①選擇適合自己的目標動機水平，過強或過弱的動機水平都容易使自己產生失敗體驗而導致心理壓力。

②未來對于每一個人來說都是未知數，不要過多地擔心將來的事情，而應將自己的精力和時間投入到現實的生活和學習中去。

③考前作好知識準備以及應付考試突發(fā)事件的心理準備，有備才能無患。

④不妨采用“極限思維法”，想象你所焦慮的事件可能導致的最壞結果，你就會發(fā)現現狀還是值得樂觀的。

經常運動可以緩解焦慮：最近一項研究發(fā)現，整天坐著不動也會增加焦慮。例如看電視，電腦前伏案工作或打電話等低能耗的活動也可能與焦慮掛上鉤。兩者的聯系在于(此類活動)導致睡眠紊亂，新陳代謝不暢和與社會的脫節(jié)。建議：上課時總坐著，下課一定要起來走走，伸伸腰活動活動筋骨啊!生理健康會影響心理狀態(tài)，小伙伴們還是好好愛惜自己的身體，久坐不忘多運動。

正確和別人對比：充分看到自己的實力，不要求每次考試成績都能十分理想，不要因為一兩次考試成績不好而否定自己。不要總拿自己的成績跟班上成績拔尖的同學比，你在這個班成績是中下的，在全校也許是中等的，在全省也許就是中上等的了。

要活在當下，之前學習不好已經過去了，不要杞人憂天，現在努力復習肯定來的及，而且這一年都是復習高中的全部知識查漏補缺，放心的學吧，加油！