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每個每個人，每天都有不同的情緒，不少人都是在讓情緒控制自己，而不是自己控制情緒。

情緒管理（Emotion Management）是指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識、協(xié)調(diào)、引導(dǎo)、互動和控制，充分挖掘和培植個體和群體的情緒智商、培養(yǎng)駕馭情緒的能力，從而確保個體和群體保持良好的情緒狀態(tài)，并由此產(chǎn)生良好的管理效果。這個名詞最先由因《情緒智商》(《Emotional Intelligence》) 一書而成名的丹尼爾·戈爾曼(Daniel Goleman) 提出，認為這是一種善于掌握自我，善于調(diào)制合體調(diào)節(jié)情緒，對生活中矛盾和事件引起的反應(yīng)能適可而止的排解，能以樂觀的態(tài)度、幽默的情趣及時地緩解緊張的心理狀態(tài)。

對自身情緒的管理無非通過以下幾個方面：第一、體察自己的情緒。第二、適當表達自己的情緒。第三、以合宜的方式緩解情緒。丹尼高曼 (Daniel Goleman)先生的情緒管理理論對情緒管理提出了詳細細致的解說與理論，他認為透過控制情緒，管理人可以成為卓越的領(lǐng)導(dǎo)人。不過就個人來說，成為領(lǐng)導(dǎo)人僅僅是一個小小的方面，可能自己沒有那方面的想法，可能對異域思維的微細駁斥，我個人覺得情緒指代的的是我們的精神面貌。

情緒是流動，易變的心理歷程，所以文學(xué)家有時拿它與火或水相比。認為情緒猶如火，太大則會燒毀一切，把它們化為烏有，太少則會使人間溫暖盡失；又認為情緒猶如水，量適當則可浮舟，量太大，流動太兇猛則會覆舟，我們的情緒表達也不能極端得太多或太少。一個人若能守住中庸把情緒表達得適當，我們則稱他為情緒穩(wěn)定，心理健康的人。

情緒本身并沒有好壞之分，它是我們適應(yīng)社會的一種心理生理活動。但因為情緒的不當表達對我們身心健康、自身發(fā)展和社會進步有不利影響，所以我們要學(xué)會去調(diào)節(jié)和管理情緒的發(fā)生發(fā)展。

所以要學(xué)會控制好自己的情緒，這一點非常重要。