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每個(gè)每個(gè)人，每天都有不同的情緒，不少人都是在讓情緒控制自己，而不是自己控制情緒。

情緒管理（Emotion Management）是指通過(guò)研究個(gè)體和群體對(duì)自身情緒和他人情緒的認(rèn)識(shí)、協(xié)調(diào)、引導(dǎo)、互動(dòng)和控制，充分挖掘和培植個(gè)體和群體的情緒智商、培養(yǎng)駕馭情緒的能力，從而確保個(gè)體和群體保持良好的情緒狀態(tài)，并由此產(chǎn)生良好的管理效果。這個(gè)名詞最先由因《情緒智商》(《Emotional Intelligence》) 一書(shū)而成名的丹尼爾·戈?duì)柭?Daniel Goleman) 提出，認(rèn)為這是一種善于掌握自我，善于調(diào)制合體調(diào)節(jié)情緒，對(duì)生活中矛盾和事件引起的反應(yīng)能適可而止的排解，能以樂(lè)觀的態(tài)度、幽默的情趣及時(shí)地緩解緊張的心理狀態(tài)。

對(duì)自身情緒的管理無(wú)非通過(guò)以下幾個(gè)方面：第一、體察自己的情緒。第二、適當(dāng)表達(dá)自己的情緒。第三、以合宜的方式緩解情緒。丹尼高曼 (Daniel Goleman)先生的情緒管理理論對(duì)情緒管理提出了詳細(xì)細(xì)致的解說(shuō)與理論，他認(rèn)為透過(guò)控制情緒，管理人可以成為卓越的領(lǐng)導(dǎo)人。不過(guò)就個(gè)人來(lái)說(shuō)，成為領(lǐng)導(dǎo)人僅僅是一個(gè)小小的方面，可能自己沒(méi)有那方面的想法，可能對(duì)異域思維的微細(xì)駁斥，我個(gè)人覺(jué)得情緒指代的的是我們的精神面貌。

情緒是流動(dòng)，易變的心理歷程，所以文學(xué)家有時(shí)拿它與火或水相比。認(rèn)為情緒猶如火，太大則會(huì)燒毀一切，把它們化為烏有，太少則會(huì)使人間溫暖盡失；又認(rèn)為情緒猶如水，量適當(dāng)則可浮舟，量太大，流動(dòng)太兇猛則會(huì)覆舟，我們的情緒表達(dá)也不能極端得太多或太少。一個(gè)人若能守住中庸把情緒表達(dá)得適當(dāng)，我們則稱(chēng)他為情緒穩(wěn)定，心理健康的人。

情緒本身并沒(méi)有好壞之分，它是我們適應(yīng)社會(huì)的一種心理生理活動(dòng)。但因?yàn)榍榫w的不當(dāng)表達(dá)對(duì)我們身心健康、自身發(fā)展和社會(huì)進(jìn)步有不利影響，所以我們要學(xué)會(huì)去調(diào)節(jié)和管理情緒的發(fā)生發(fā)展。

所以要學(xué)會(huì)控制好自己的情緒，這一點(diǎn)非常重要。