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有人說，經(jīng)常練習(xí)甩手功，能治百病。

雖說沒有說的這么夸張，但經(jīng)常練習(xí)甩手功，對身體確實(shí)有好處。

我們這一部是甩手功的正確動(dòng)作教學(xué)視頻。

因?yàn)榭吹搅撕芏嗳艘苍诰毩?xí)甩手功，但動(dòng)作不正確。

其實(shí)甩手功動(dòng)作極簡單，很容易就能學(xué)會。

在練習(xí)的時(shí)候，有四點(diǎn)最需要注意的知識：

一、適度為要，謹(jǐn)防過量；二、堅(jiān)持不懈，持之以恒；三、勞逸結(jié)合，弛張有度；四、形神兼一，講究統(tǒng)一。

只有動(dòng)作規(guī)范，又達(dá)到上面四點(diǎn)要求以后，對你身體的好處才能達(dá)到最大。

練習(xí)頻率的建議：早、中、晚，一日三次，每次甩手五分鐘、十分鐘、或十五鐘，量力而為，以避免肩膀韌帶與肌肉受傷，長期練甩手功當(dāng)可延年益壽。

簡單，只要長期堅(jiān)持效果就會很好。