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相信大家對(duì)秧歌都不是太陌生，經(jīng)常在公園中，可以看到不少中老年人最喜歡跳。

東北秧歌是北方勞動(dòng)人民長(zhǎng)期創(chuàng)造積累的藝術(shù)財(cái)富，它起源于插秧耕田的勞動(dòng)生活，又和古代祭祀農(nóng)神祈求豐收，祈福禳災(zāi)時(shí)所唱的頌歌、禳歌有關(guān)，并在發(fā)展過(guò)程中不斷吸收農(nóng)歌、菱歌、民間武術(shù)、雜技以及戲曲的技藝與形式，從而由一般的演唱秧歌發(fā)展到今天廣大群眾喜聞樂見的一種民間歌舞。

秧歌舞，又稱扭秧歌，歷史悠久，是我國(guó)最具代表性的其中一種民間舞蹈形式，也是一種民間廣場(chǎng)中獨(dú)具一格的集體歌舞藝術(shù)，也因扭秧歌舞姿豐富多彩，深受農(nóng)民歡迎而熱鬧非凡。秧歌舞具有自己的風(fēng)格特色，一般由舞隊(duì)十多人至百人組成，扮成歷史故事、神話傳說(shuō)和現(xiàn)實(shí)生活中的人物邊舞邊走，隨著鼓聲節(jié)奏，善于變換各種隊(duì)形，再加上舞姿豐富多彩，深受廣大觀眾的歡迎。

秧歌在不同地區(qū)，形式有一些不同，本教程主要教給大家東北秧歌的跳法。

經(jīng)常跳秧歌，好處還是很多的。

秧歌的走--融入了音樂,加強(qiáng)了節(jié)奏,活泛了步伐,避免了單調(diào)疲勞，雙上肢的擺--肩部、肘部、腕部都能涉及.搖頭晃腦、胸、背及頸椎等的骨骼，肌肉都能得到鍛煉。

最大的特點(diǎn)是扭--以腰為軸,肩,臀配合.隨著節(jié)奏強(qiáng)烈的音樂，走、擺、扭有機(jī)結(jié)合，動(dòng)作連貫，流暢，自然，有靈氣，大有享受中華藝術(shù)長(zhǎng)跑的快感。