暑假現(xiàn)在已經(jīng)開始了，很多孩子開始了自己的暑假生活，沒有學(xué)校老師的約束，很多孩子也開始變得放縱起來，不少孩子表現(xiàn)出特別喜歡玩手機(jī)、電腦、電視，甚至很多孩子一天都在玩這些東西，對自己的視力、學(xué)習(xí)、身心健康傷害都極大。

現(xiàn)在智能手機(jī)功能越來越多，可以玩的游戲也越來越多，導(dǎo)致很多孩子都喜歡玩手機(jī)，暑假孩子愛玩手機(jī)怎么辦？

1、一點不能孩子玩是不可能的，最好限制時間。

1歲半以下的寶寶應(yīng)該禁止使用任何電子設(shè)備，除非是跟家人的視頻通話。

2-5歲的兒童，每天使用電子設(shè)備的時間，不要超過1小時

6歲以上的學(xué)齡兒童和青少年，每天屏幕時間在2小時左右。

有一點需要家長特別注意的地方：孩子每次玩手機(jī)的時間應(yīng)該限定在10至20分鐘，之后孩子就要放下手機(jī)休息一下眼睛。

2、睡前玩手機(jī)對眼睛傷害最大，睡前一個小時，限制孩子玩手機(jī)。

晚上玩手機(jī)，除了會影響生長激素的分泌外，還會抑制褪黑激素的分泌，而褪黑激素可以幫助人睡眠。如果孩子在睡前玩手機(jī)，電子屏幕發(fā)出的光線就會抑制褪黑激素的分泌，睡眠時間就會變短。在床上玩手機(jī)時，孩子為了調(diào)整舒服的姿勢，會左右橫躺，長期這樣就會造成左右眼睛視力偏差。

所以，為了孩子的健康，在睡前一個小時，不要讓孩子接觸手機(jī)。

3、多陪孩子玩一些有意思的事情。

孩子在家里面由于很無聊，就會出現(xiàn)迷戀手機(jī)，特別喜歡玩手機(jī)的現(xiàn)象，家長可以陪孩子一起玩桌游、打球、看書、涂鴉等，這些都是提倡的做法。

4、家長要做好榜樣。

很多人天天不讓孩子碰手機(jī)，自己對手機(jī)卻特別迷戀，天天手機(jī)都不離手，怎么可能約束好孩子，都說孩子是父母的鏡子，父母的一言一行通過孩子就能折射出來。很多孩子沉迷手機(jī)，更大的原因是家長沒有做好榜樣。

孩子長玩手機(jī)，對自己的身心傷害都是特別大的。

1、身高發(fā)育會受影響。

過多使用手機(jī)，減少了孩子戶外活動時間，鍛煉機(jī)會少了，就會影響身高、體重的增長，導(dǎo)致運(yùn)動功能低下。

2、容易變成近視眼。

兒童每天持續(xù)使用手機(jī)2小時以上，3個月后，視力就可從1.0下降到0.5左右。