現(xiàn)在的小學和初中，基本上都是通過劃片入學的方式上學，這種方式的好壞就是學生沒有升學壓力，不管成績好壞，都能作憑學區(qū)房的戶口入學，但進入高中以后，一切都要開始憑成績，面對高考極強的竟爭壓力，不少人壓力確實特別大。

其實高中有壓力是一件極正常的事情，我們要做的就是想辦法緩解壓力。

適當?shù)膲毫�可以讓我們學習更有努力，但如果學習壓力過大，就會影響我們正常的學習，下面是一些最有效的緩解壓力的方法，供大家學習。

1、鍛煉一會，緩解壓力極明顯。

運動是緩解壓力最好的方法。在燦爛的陽光下繞著學校跑一圈，呼吸新鮮空氣，能感受到一個全新的自己，當自己壓力大的時候，出去鍛煉一會，你的壓力就能緩解很多。

2、保證充足的睡眠，你的精神狀態(tài)會更好。

缺少睡眠是高中生的普遍現(xiàn)象，如果過度缺少睡眠，就會導致嚴重的睡眠不足，也會讓你的心態(tài)更差，以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦，這樣就能緩解壓力。

3、出去散散步。

如果實在壓力很大，可以出去走一走，鍛煉一下，也可以很好的緩解你的壓力，去散散步，一段十分鐘的輕松散步，可以讓緊張的情緒得以紓解，效果可持續(xù)1至2小時。

4、自我心理暗示。

有一種說法：謊話千遍成真理，經(jīng)常給自己進行消極的心理暗示，你確實會變得更加消極，相反，經(jīng)常給自己積極的心理暗示，你就能心態(tài)變得更積極、更陽光。

5、發(fā)泄一下。

高中生壓力過大的時候，想辦法發(fā)泄出來是最好的選擇，可找朋友、同學談心說笑，參加一些文體活動，特別是跑步，能為自己的焦慮情緒找一個出口，使其得以宣泄從而達到穩(wěn)定情緒的作用。

6、不要樣樣追求完美。

很多高中生之所以壓力極大，主要原因就是它們是完美主義者，我們必須了解百分之百的完美是不可能達成的，能夠達到90%，就已相當成功了。