現(xiàn)在的小學(xué)和初中，基本上都是通過(guò)劃片入學(xué)的方式上學(xué)，這種方式的好壞就是學(xué)生沒(méi)有升學(xué)壓力，不管成績(jī)好壞，都能作憑學(xué)區(qū)房的戶(hù)口入學(xué)，但進(jìn)入高中以后，一切都要開(kāi)始憑成績(jī)，面對(duì)高考極強(qiáng)的竟?fàn)帀毫�，不少人壓力確實(shí)特別大。

其實(shí)高中有壓力是一件極正常的事情，我們要做的就是想辦法緩解壓力。

適當(dāng)?shù)膲毫�可以讓我們學(xué)習(xí)更有努力，但如果學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，就會(huì)影響我們正常的學(xué)習(xí)，下面是一些最有效的緩解壓力的方法，供大家學(xué)習(xí)。

1、鍛煉一會(huì)，緩解壓力極明顯。

運(yùn)動(dòng)是緩解壓力最好的方法。在燦爛的陽(yáng)光下繞著學(xué)校跑一圈，呼吸新鮮空氣，能感受到一個(gè)全新的自己，當(dāng)自己壓力大的時(shí)候，出去鍛煉一會(huì)，你的壓力就能緩解很多。

2、保證充足的睡眠，你的精神狀態(tài)會(huì)更好。

缺少睡眠是高中生的普遍現(xiàn)象，如果過(guò)度缺少睡眠，就會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的睡眠不足，也會(huì)讓你的心態(tài)更差，以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦，這樣就能緩解壓力。

3、出去散散步。

如果實(shí)在壓力很大，可以出去走一走，鍛煉一下，也可以很好的緩解你的壓力，去散散步，一段十分鐘的輕松散步，可以讓緊張的情緒得以紓解，效果可持續(xù)1至2小時(shí)。

4、自我心理暗示。

有一種說(shuō)法：謊話千遍成真理，經(jīng)常給自己進(jìn)行消極的心理暗示，你確實(shí)會(huì)變得更加消極，相反，經(jīng)常給自己積極的心理暗示，你就能心態(tài)變得更積極、更陽(yáng)光。

5、發(fā)泄一下。

高中生壓力過(guò)大的時(shí)候，想辦法發(fā)泄出來(lái)是最好的選擇，可找朋友、同學(xué)談心說(shuō)笑，參加一些文體活動(dòng)，特別是跑步，能為自己的焦慮情緒找一個(gè)出口，使其得以宣泄從而達(dá)到穩(wěn)定情緒的作用。

6、不要樣樣追求完美。

很多高中生之所以壓力極大，主要原因就是它們是完美主義者，我們必須了解百分之百的完美是不可能達(dá)成的，能夠達(dá)到90%，就已相當(dāng)成功了。